Trainingsplan OK?

Ach so, da fällt mir ein: Zweimal die Woche fahre ich mit dem Fahrrad zur Arbeit, seit drei Wochen. Sind aber nur 5km (einfache Strecke), allerdings mit einer 48m Steigung zwischendrin... ich brauche für Hin- und Rückweg ungefähr 40min, mal mehr, mal weniger und trage mir dafür "Fahrradfahren, langsam, 10-15km/h" ein.

naja, was das trainingsprogramm angeht hat ja jeder seine eigene meinung und vorliben.
wenn du ein positives ergebnis erzielst, scheint dein plan zielführend zu sein, allerdings ist es schwer etwas genaueres zu sagen, wenn man das genaue ziel nicht kennt. (möchtest du nur abnehmen oder auch muskelmasse aufbauen?) was die problemzonen ageht brauchst du etwas geduld. der körer verbrennt fett unbhängig davon welche muskelgruppen man trainiert und an gewissen stellen verbrennt er sie eben als letztes. auf was du noch achten kannst ist die ernährung (glykämischer index, falls dir das was sagt) und die aufteilung der kcal auf ca fünf mahlzeiten am tag. wie gesagt, es ist schwer genaue tips zu geben, da es viele faktoren gibt, die sich beeinflussen lassen. ;)

blablablabla: Danke für Deine Einschätzung! Also, zur Arbeit hin fahre ich ca. 15-20min, zurück dann noch mal so 20-25min. Bei der Reihenfolge der Geräte im Fitness bin ich eigentlich nicht so strikt, ich versuche aber eigentlich extra immer, nicht zwei Übungen für die Beine hintereinander zu machen... ist das falsch?

AdonisKomplex: Danke auch Dir für die Tipps! Ich möchte vor allem Abnehmen, aber eben auch meine persönliche Fitness steigern und meine Figur straffen. Das mit den Problemzonen hatte ich schon so befürchtet, dass es einfach länger dauert... Ich denke, bei der Ernährung gibt es viele Wahrheiten. Ich fühle mich besser, wenn ich nicht dauernd (gefühlt!) esse, sondern drei Hauptmahlzeiten habe. Auf KH zu verzichten, kann ich mir nicht vorstellen, weil ich (hört sich blöd an) meine Nudeln zum Glücklichsein brauche.