Trinkmenge pro Tag

Trinkmenge pro Tag

Kategorie: Sonstiges (16.11.2012)

ich stelle fest, dass ich über eine trinkmenge von 1,5 l/tag schwer hinauskomme. während anderer diäten (zb optifast, stoffwechselkur in klinik) wurde mir immer wieder gesagt, das sei zuwenig. selten schaffe ich es im sommer an 2,5 liter zu kommen.

habt ihr tipps?

ach ja, wenn ich meine individuelle menge schaffe, ist der urin wasserklar. das ist m. e. ein zeichen dafür, das ich doch genügend wasser, tee und kaffee intus habe.

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Diese Antwort wurde entfernt. 17.11.2012, 15:19

Diese Antwort wurde entfernt. 17.11.2012, 16:43

	chris66		17.11.2012, 19:45
mach dich nicht verrückt - ich schaffe das auch nicht - gottseidank darf man inzwischen kaffee einrechnen... sonst würd ich offiziell verdursten - dafür esse ich aber viele suppen, buttermilch, joghurt, quark und viel tomaten, gurken - damit gleich ich den flüssigkeitshaushalt dann aus. - leider ist der wassergehalt von vielen lebensmitteln ja nicht angegeben, so wird er nicht eingerechnet.

Diese Antwort wurde entfernt. 17.11.2012, 20:03

	IamX		17.11.2012, 20:56
1.5 Liter pro Tag zu trinken, ist durchaus ausreichend. In Lebensmitteln steckt immer noch Wasser und bei deren Verstoffwechslung entsteht auch noch welches, also keine Sorge. Damit liegst du dann mit Sicherheit über 2 Litern. Früher sagte man auch, sobald man Durst spürt, wäre es schon zu wenig. Das ist inzw. überholt. Verlass dich also ruhig auf dein Durstgefühl. Und beim Sport natürlich deutlich mehr trinken.

	hotspot59		18.11.2012, 00:27
danke ;-)

Diese Antwort wurde entfernt. 18.11.2012, 12:54

Diese Antwort wurde entfernt. 18.11.2012, 14:07

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