Variables Tagessoll?

Variables Tagessoll?

Kategorie: Ernährung (12.1.2016)

Hallo,

ich bin neu hier und habe durch stöbern den überaus interessanten und sinnvollen Thread von G315t gelesen.
Beim Anmelden hatte Fddb mir einen Gesamtumsatz von etwa 1940 errechnet. Ich habe das dann aber von selbst auf 1300 abgeändert, da ich dachte, damit könnte ich gut abnehmen. Das wird wahrscheinlich auch der Fall sein, aber es scheint ja nicht sehr gesund zu sein, Jojo ist vorprogrammiert und alles was G315t schrieb, wird vermutlich passieren.

Allerdings habe ich trotzdem noch ein paar Fragen zum Beitrag von G315t:
1. Er schrieb, dass man das Kaloriendefizit täglich variieren soll, um dem Körper zu signalisieren, dass keine Hungersnot ansteht. Kann man denn im Tagebuch oder in den Einstellungen ein täglich variierendes Tagessoll angeben?

2. Was ich auch nicht so ganz rausgelesen habe: wenn ich lieber mit einem gleichbleibenden Tagessoll arbeite, z.B. mit den vielgepriesenen 80%, tritt dann dieser Hungersnot-Effekt auch auf?

3. Ich gebe zu, ich mache nicht viel Sport. Ich versuche mich immer aufzuraffen, aber es macht mir einfach keinen Spass. Warum soll man sich belügen - aus mir wird nie eine sportliche Person. Aber dennoch haben mir die Ausführungen über den Muskelverzehr des Körpers zu denken gegeben. Wäre dem denn vorzubeugen, wenn ich nur die 80% Regel anwende.
(Es ist ja nicht so, dass ich mich gar nicht bewege. Aber eben mehr durch Alltagsverrichtungen und auch im Sommer eher mehr durch Gartenarbeit als im Winter. Zusätzlich versuche ich eh schon, mich eher Protein- und Fettlastig zu ernähren, da ich schon lange von der Low-Carb-Idee überzeugt bin. Ganz weglassen kann und will ich die KH aber nicht)

Danke für Euren Input.
Tribune