verwirrt

Hallo,
vielleicht hast du eine Aktivität eingetragen? Dann werden die errechneten Kcal zu deinem Tagesbedarf zugezählt und mindern dann die %-Zahl.

Gruß
C.

moniaqua...was heißt den hier klein,alt u leicht??
ich habe eine anständige frage gestellt und erwarte dementprechend auch anständige u qualifizierte Antworten,wenn du aber unfähig dazu bist dann duck dich bitte wieder und gib hier nicht so ein blödsinn von dir ab,so etwas braucht ,, KEIN Mensch"!
Danke Walkyre,Saha uTyguu
trage meine aktivitäten immer ein und richte mich dann nach dem Balken...an 70-80% halt ich ich mich,aber passiert ist leider noch nichts...lg

Sorry,aber ich fühlte mich echt ein wenig angegriffen ( oft ist es ja auch wirklich so das man ein bisschen belächelt wird weil man halt noch unerfahren ist)
Laut fddb habe ich einen GU von 1670
pal 1,4:1791
pal 1,6:2047
Vielleicht klappt es ja auch deshalb nicht mit dem abnehmen...weil es viell falsch berrechnet ist
Würde mich riesig freuen wenn ich hier ein wenig Hilfe bekomme.
Moniaqua:nochmals sorry aber ich bin eh schon frustiert weil es mit der Abnahme nicht klappt und habe es halt dann wirklich falsch verstanden...

Vielen Dank,komm mit coolschatzi Iwie nicht zurecht und habe es mir von einer netten userin ausrechnen lassen:)
Also klar mein Alter ist ja kein Geheimnis,bin 49 Jahre alt und nur 160:))
59 kg schwer.
Habe vor einem halben jahr mit dem rauchen augehört und ich schau zu wie stätig zunehme 7kg bis jetzt und Iwie kann ich gar nichts dagegen tun und bin dann auf fddb gestoßen,59 sind jetzt nicht unbedingt viel aber wie gesagt es wird immer mehr und bevor das kind in den brunnen fällt...lg

Tja, das ist wirklich nicht viel. Ich hab es gerade noch mal nachgerechnet:

Grundumsatz: 1235 kcal
Gesamtenergiebedarf:1729 kcal (PAL 1,4) 1976 kcal (PAL 1,6)

80% davon: 1384 kcal bzw. 1581 kcal.

Ich würde an deiner Stelle versuchen, irgendwo um die 1400 bis 1500 kcal zu essen und gucken, was passiert. Allerdings ist dein BMI mit 23 völlig normal, mit 7kg weniger bis du bereits an der Grenze zum Untergewicht (mit 49 gelten andere Werte als mit 20). Das abnehmen geht in diesem Gewichtbereich einfach sehr viel langsamer, du wirst also viel Geduld brauchen.

Hey Danke für die nette hilfsbereitschaft...es ist ja so das ich viel Sport mache,wenn ich jetzt bei ca 1500Kcal bleibe,komm ich dann nicht in den Hungerstoffwechsel u somit das gegenteil bewirke weil ich ja Sport mache war die Überlegung bei 1700Kcal zu bleiben oder wäre das zu viel? lg

Hey Intrepid,bevor ich auf fddb kam hieß es für mich eigentlich jojo-efekt.
Also ich denke bzw glaube das es sowas in etwa ist oder?
Hab einfach nur Angst zu wenig zu essen und dann in diesen ZUSTAND rutsche,das wäre nämlich das letzte was ich möchte.
Eigentlich kann ich gar nicht hungern,würde mir ja sehr schwer fallen

Es ist so, das mich eigentlich nur die sogenannten Sportkallorien verwirren..sonst kann ich einfach nach dem grünenBalken gehen,denn ich muß ja dann mehr essen wenn ich sport mache und deshalb war ja die frage ob ich mit 1700 Kcal hinkomm ohne mir den Kopf zu zerbrechen...lg