Viel zu viel Fett

Viel zu viel Fett

Kategorie: Ernährung (18.2.2014)

Hallo ihr Lieben,

ich bin 1,72 m groß, 22 Jahre alt und wiege 66 kg, also eigentlich alles im normalen Bereich. Dennoch haben sich über die letzten zwei Jahre einge Kilos vor allem an den Bauch gemogelt, die ich gerne wieder los werden möchte. Ich achte eigentlich darauf mich halbwegs vernünftig zu ernähren. Da es ja bei meinem Gewicht nicht eilt, habe ich mich nicht zu einer klassischen Diät entschieden, sondern will meine Ernährung weiter optimieren.

Richitg erschrocken habe ich mich allerdings, als ich mal in meine Detailansicht geguckt habe. Fast 90 g Fett habe ich heute gegessen, ohne das es mir aufgefallen wäre. Ich würde mein Essen jetzt wie gesagt auch nicht als wahnsinnig ungesund beschreiben.

Ich muss dazu sagen, dass ich auf Grund eines Magen-Darm-Problems 10 Wochen lang kein Weißmehl und keinen Zucker essen darf. Vielleicht kompensiere ich da was mit Fett?

Geht es euch ähnlich? Hat jemand ein paar Tipps parat, wie ich das ganze optimieren kann?

Ganz liebe Grüße,
Steffi