Wann gehts los?

Wann gehts los?

Kategorie: Ernährung (5.3.2012)

Hallo zusammen!

Seit guten zwei Monate halte ich mich strikt an meinen Ernährungsplan, d.h.
80 % vom Grundbedarf 1700 Kalorien + Sportkalorien ca. 300 ,an den Tagen wenn ich Sport treibe (praktisch jeden Tag)

Habe keine 100 Gramm abgenommen!

Das ist sehr frustrierend! Etwas ist doch nicht richtig?!

Weniger zu essen (laut Erfahrungen der anderen Mitglieder) wäre auch nicht die Lösung, da Stoffwechsel sich verlangsamen kann, so habe ich es verstanden.

Wie es ist bei euch? Welche Erfolge? Welche Erfahrungen? Vielleicht hat jmd. einen Rat
Für mich?

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Antworten

	Schne...		5.3.2012, 09:55
Empfohlen werden 80 % von deinem GESAMTbedarf. Hoffentlich hast du dich nur verschrieben?!?

Diese Antwort wurde entfernt. 5.3.2012, 11:23

	karaselka		5.3.2012, 12:06
Oh ja, 80 % von meinem Gesamtbedarf sind 1700 Kalorien! Ich bin 170 groß und 70 kg schwer. Möchte mein Idealgewicht von 63 kg. erreichen. Also wäre es sinnvoll die Sportkalorien nicht aufessen? Wird da der Stoffwechsel nicht negativ beeinflusst?

Diese Antwort wurde entfernt. 5.3.2012, 12:17

	karaselka		5.3.2012, 12:56
Ok, danke euch! Das probiere ich jetzt, die Sportkalorien weg zu lassen!

Diese Antwort wurde entfernt. 5.3.2012, 14:27

	karaselka		5.3.2012, 14:47
Dann versuchen wir es zusammen! :-) mal schauen in paar wochen was die waage zeigt!

Diese Antwort wurde entfernt. 5.3.2012, 15:18

Diese Antwort wurde entfernt. 5.3.2012, 15:22

Diese Antwort wurde entfernt. 5.3.2012, 15:45

Diese Antwort wurde entfernt. 5.3.2012, 16:14

Diese Antwort wurde entfernt. 5.3.2012, 16:19

	karaselka		5.3.2012, 16:59
ich mache jeden tag eine stunde zumba + 1 -2 stunden stepaerobic pro woche

Diese Antwort wurde entfernt. 5.3.2012, 20:58

	karaselka		5.3.2012, 22:16
ich habe immer schon ziemlich viel sport gemacht, aber nur so leichte sachen wie aerobic und tanz, jetzt halt statt tanzen zumba :-) Massband und Kleidung zeigen leider nichts

Diese Antwort wurde entfernt. 5.3.2012, 22:41

	karaselka		5.3.2012, 22:56
ich habe zwieschen 2000 und 2500 kal. gegessen und permanent zugenommen, also das war defenitiv zu viel!

Diese Antwort wurde entfernt. 5.3.2012, 23:15

	karaselka		5.3.2012, 23:20
Danke für den Tipp, hoffe nur, dass ich es schaffe mit 1500 kcal klar zu kommen; mein grundbedarf liegt bei 1480 kcal, also 1500 sollte reichen

Diese Antwort wurde entfernt. 6.3.2012, 13:56

	karaselka		6.3.2012, 15:09
Ich denke es ist ehe Stoffwechselstörung. Letzte 7 Jahre habe ich sämtliche Diäten gemacht. Von Fasten bis Atkins, von WW bis Metabolic Balance (das war als letzte mit 800 kcal am Tag), und dazwischen so ziemlich alles was man im Internet oder im Buchladen finden kann. Ich glaube ich muss mich gedulden, anscheinend brauche ich wirklich länge als die andere um mein Stoffwechsel wieder in Ordnung zu bringen. Aber Frage ist wie lange brauch es? :-)

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