Wann muss man mit dem Jojo-Effekt rechnen?

Wann muss man mit dem Jojo-Effekt rechnen?

Kategorie: Ernährung (10.7.2012)

Hi!

Habe hier schon öfters den Begriff Jojo-Effekt gelesen, und der ist es ja auch welcher jede Diät am Ende wieder überflüssig macht, weil man sich die abgenommenen Funde wieder auffuttert.
Ab wann muss ich denn damit rechnen das der Jojo-Effekt eintritt? Was muss man falsch machen? Hat das etwas mit dem Tagesbedarf an Kcal zu tun?

Liebe Grüße :)

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Diese Antwort wurde entfernt. 10.7.2012, 19:29

Diese Antwort wurde entfernt. 10.7.2012, 19:30

	nette24		11.7.2012, 08:44
Google mal nach der Kurzgeschichte "Sie und ihr Körper" - da wird das auch nochmal ganz gut erklärt...

	Inutil		11.7.2012, 10:45
Es gibt eine Studie wo Leute nur 800 kcal gegessen haben und dazu Cardio. Diese Leute Erfahren keinen JOJO. Man muss aber sehr stark übergewichtig sein. Ich mein wenn jemand 100 kg abzunehmen hat, kann man ruhig mehr als 0,5 kg die Woche abnehmen.

	keks412		11.7.2012, 11:13
Hmm.. ich versuche jetzt immer maximal 80% zu essen (gestern waren es 67% glaub ich) und hatte vor, wenn meine 9kg weg sind, 100% und in ausnahmen 110% zu essen. dann sollte ich ja nicht soo viele probleme damit haben oder? Doof ist nur das man dann ja auch nicht wieder wirklich sowas wie Pizza und Chips essen kann. Oder lasst ihr dafür dann immer eine andere Mahlzeit weg?! Sonst ist man ja sofort drüber... Man, ich komm mir vor als würde ich mich echt dumm stellen ...

Diese Antwort wurde entfernt. 11.7.2012, 11:36

	Inutil		11.7.2012, 12:26
http://Cutin.de/YiP

Diese Antwort wurde entfernt. 11.7.2012, 13:32

	Inutil		11.7.2012, 14:47
Es gibt ganze Bücher über das Thema... und noch viel mehr Studien und eigen Versuche. Muss mal googeln. In Abnehm-Kliniken bekommen die Leute zu Mittag ein bisschen Reis und ein Apfel und dann dürfen die erstmal 3 Stunden schwimmen gehen. Bei "Biggest Looser" halten die Gewinner ja auch ihr Gewicht, obwohl einer mal 13 kg in einer Woche abgenommen hat.

Diese Antwort wurde entfernt. 11.7.2012, 15:29

	keks412		11.7.2012, 16:08
at histar292 Na ok, so hatte ich das jetzt alles noch nicht gesehen. Ich dachte wirklich max 80%. Bin auch noch nicht lange hier, ein paar Tage. Aber ein halbes Kilo / Woche ist ja nicht merkbar?! Ein halbes Kilo ist ja schon die Gewichtsschwankung von einem zum anderen Tag; von morgens zu abends; von abends zum nächsten Morgen .... Wie soll ich da wissen das der halbe Kilo wirklich weg ist und ich richtig gelegen habe? Ich glaube meine knapp 70% gestern und meine knapp 70% (werden es auch wieder) heute sind ok, dann kann ich am wochenende wieder mit meinem freund essen gehen. da wartet er schon drauf ;)

	lucky...		11.7.2012, 17:19
...ziel der studie war zu untersuchen, wie sich die "magere masse" und der stoffwechsel bei 800kcal a) mit aeroben training b) bei krafttraining verhalten ergbnis: kraftaining schützt eher die magere Masse und schützt auch den stoffwechsel der stoffwechsel singt "normalerweise" bei einer diät und führt meist zum JoJo, wenn man wieder normal ist (stoffwechsel läuft bis zu 12Monate nach)

Diese Antwort wurde entfernt. 11.7.2012, 19:04

	keks412		12.7.2012, 10:22
Das ist alles doch komplizierter als gedacht !

Diese Antwort wurde entfernt. 12.7.2012, 10:33

	kerst...		13.7.2012, 13:23
Der Stoffwechsel singt bei einer Diät? was singt er denn? Hihi :-)

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