Was futtert ihr zum Frühstück?

Unter der Woche gar nichts da es mir zu früh ist. Da gibt es nur einen Mocha zu Hause und einen Latte in der Firma.

Am WE selbstgebackene Dinkelbrötchen mit Käse, Lachs, Marmelade und Honig.

1 weizenbrötchen
20g butter
20g marmelade
1 hühnerei
250g frischen obstsalat
1 großen milchkaffee

Ich steh zur Zeit morgens total auf kalten Grießbrei :)
Dazu angedickte Kirschen, Aprikosenkompott oder oder oder ...
Mit Süßstoff gekocht hat ein Dessertschüsselchen voll gerade mal ca. 120 kcal + ca. 100 fürs Topping

Sonst auch gern mal ein selbst gemischtes Müsli (insg. so 50-70 Gramm Apfel-Crunchy, Dinkelkleie, Leinsamen, Cornflakes) + Bumi/Quark + TK-Früchte

>>> sind ca. 600kcal

sandra 66:
Habe auch schon Eiweißbrot probiert.
Gibt es in vielen Bäckereien zu kaufen.Unter verschiedenen Namen u.a, Abendbrot, Jogi Brot,
es handelt sich um ein kohlenhydratarmes Brot.s ieht aus und schmeckt wie Vollkorn, hält sich lange und ist sehr saftig.
Macht -meiner Meinung nach - aber nicht so satt wie normales Vollkornbrot und wirklich kalorienärmer ist es auch nicht.

Morgens immer einen Activia Cerealien mit 2 Esslöffeln Schokomüsli ( ca.20 gr.) und einen halben Apfel reingeschnitten. Lecker und gesund.

So viele Antworten hatte ich gar nicht erwartet,aber danke euch .Jetzt weis ich das es nicht nur Weissbrot mit Marmelade gibt.

Entweder Magerquark mit gepufftem Reis, Mandeln und Leinsamen oooder ein Smoothie (momentaner Favorit: Avocado, Kaki und Milch)

die Woche über immer ein Müsli mit frischem Obst und am Wochende sehr gerne Toast mit Ei oder frische Brötchen mit Quark und Marmelade, manchmal auch Käse.

Mein Standardfrühstück:
1 mittelgroßes gekochtes Ei, 1 Vollkorn- oder Mehrkorn- oder Roggenbrötchen, auf eine Hälfte etwas Butter und was Kräftiges drauf (Wurst, Schinken oder Käse), auf die andere Hälfte Hüttenkäse und Honig oder selbstgemachte Marmelade. Zum Schluß frisch geschroteter bunter Pfeffer aus der Mühle :-P

Mein Standardfrühstück:
2 Scheiben Vollkornbrot mit Geflügelwurst und Käse
1 Becher Schokopudding (Soya) oder 1 Flasche Kakao
1x Obst

Alernativ esse ich ca. 100 gramm Vollkornmüsli mit Milch und frischen Obst reingeschnippselt (momentan dann meistens Clementinen)

Ich kann noch nix essen, hab auch weniger Zeit.Eine große Tasse Tee reicht mir. Ich muss alle Kinder herrichten, der kleinste muss nach dem frühstück noch 30min. inhalieren und danach gehts dann raus, Kindergarten usw..
Wenn alles erledigt ist, wird dann gegen 10uhr mit meinem jüngsten ein 2. Frühstück in aller ruhe gemacht. Meist Obst, Joghurt oder Müsli!
lg

ich hab lange Zeit immer nur 40g-also etwa 3 EL meines Lieblingsmüslis plus 1 Ei, plus 200 ml Milch, plus 1 Stück Obst gegesen. Mit allem anderen war ich überfordert wegen der Rechnerei. Da kannte ich fddb allerdings noch nicht. Heute esse ich alles worauf ich Appetit habe-, hab inzwischen auch ein Gefühl für die Mengen und trage daher erst hinterher ein ins TB ein. Z.B. aktuell Vollkorn-Brot-oder Roggen-Knäcke plus Magerquark mit Honig oder Kräuterfrischkäse. Dazu immer ein Stück Obst oder Gemüse und meist ein gekochtes Ei . Wenn Müsli esse, ergänze ich es immer mit Joghurt-das ist noch sättigender als "nur" Milch. Oft esse ich auch folgendes: 1/2 -1 Apfel plus kleine Handvoll (ca 15 ) Haselnüsse in Mixer schreddern und mit 3 EL Haferflocken und kleinem Joghurt (150 bis 200g) mischen-ein echt leckeres frisches Müsli, das lange lange satt macht.
Das Frühstück ist für mich die wichtigste MZ. ich zelebriere es gerne-je weniger ich esse, desto liebevoller die Deko mit Servietten und Kerzen etc. Das Auge isst ja schliesslich auch mit...abends langt schonmal ein Shake-aber auch der kommt in einen Schönen Becher mit Strohalm.