Was ist effektiver?

dito! bei hohem widerstand auf dem Cardio (ich schließe liege-ergos von dieser aussage aus), können 45 minuten hart sein!

was empfindest du denn subjektiv als anstrengender? wo schwitzt du mehr/bist mehr aus der Puste?

Die Frage ist allgemein. ich selber radel nur auf dem Ergometer, aber mein Mann joggt. Wir haben schon oft darüber diskutiert, wer mejr verbrennt.

Ich persönlich finde Joggen bei gemäßigtem Tempo weniger "schlimm" als gegen hohen Widerstand anzuradeln. So habe ich natürlich mehr Motivation zum Joggen oder auf dem Crosstrainer. Du könntest also auch nach dem Lustprinzip gehen und bei etwas Übung oder je nach zeit und Spaß auch die Zeit verlängern.

Hallo albfe, der Punkt geht an deinen Mann, da er bei jeder Sportart im Vergleich zu dir mehr verbrauchen würde. Männer haben mehr Musklen und sind in der Regel schwerer. Ich kann aus meiner Erfahrung nur sagen das ich beim joggen immer am meisten verbrauche im Vergleicht zu Ergomter, Crosstrainer oder Rudermaschne.

Komisch, wenn ich mein Gewicht eingebe, verbrenne ich angeblich sowohl auf dem Crosstrainer als auf dem Laufband 8 Kcal/Minute, das sind dann bei beiden 480/Stunde. Beim Fahrradergometer sind es trotz hohem Widerstand nur ungefähr 6Kcal/Minute.
Meintest du eigentlich in deiner Frage insgesamt 6Km Laufen gegen 45 Min Radfahren oder beides 45 Minuten lang und joggen mit 6Km/h, Albfe?
Sonst stimmt natürlich was fiftysix sagt, Männer sind meist schwerer und relativ muskulärer ausgestattet und verbrennen deshalb gemeinerweise mehr :)

Hallo blumenfreundin, ich meinte insgesamt 6 km Laufen gegen 45 Min. Ergometer.