Was ist mit den 80% gemeint??

Was ist mit den 80% gemeint??

Kategorie: Ernährung (26.1.2012)

Ich les hier immer wieder 80% essen.Wie ist das gemeint?
Ich habe meine Kcal zahl in meinem Porfil manuell eigegeben,dann kann ich doch meine (2000 kcal)also 100% essen oder ??

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Diese Antwort wurde entfernt. 27.1.2012, 01:39

Diese Antwort wurde entfernt. 27.1.2012, 08:07

	choco...		27.1.2012, 10:21
Ok,also hier meine Daten 170cm, 25 jahre , 96,8kg. Ich werd mal versuchen es bei fettrechner mal ganz genau auszurechnen :)

	moon66		27.1.2012, 12:28
Die meisten Rechner berücksichtigen nicht, dass mit einem BMI über 30 mit dem angepassten Körpergewicht gerechnet werden muss. Ich hab daher deine Daten mal in die Tabelle (herunterladbar unter www.coolschatzi.de) eingegeben. GU 1562 kcal, Gesamtumsatz bei PAL 1,4: 2186 kcal, davon 80%: 1749 kcal. 1750 kcal im Schnitt solltest du mal als Ausgangsbasis zum abnehmen nehmen und ein paar Wochen lang ausprobieren, was passiert. Die meisten nehmen damit ganz gut ab.

	choco...		27.1.2012, 21:50
na ja aber pal 1,4 ist ja hauptsächlich sitzend, ich denke doch das ich einen höheren pal habe,den ich fahre auch täglich Fahrrad usw.... Aber danke,für dein tip mit der Tabelle von Coolschatzi :)

	moon66		28.1.2012, 13:31
das kann ich aber nicht wissen ;-)) PAL 1,4 trifft halt auf die meisten Büromenschen zu, wenn du aktiver bist, nimmst du eben PAL 1,6. Viel Erfolg!

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