Wie hoch ist der Kcal.-Verbrauch beim Hot Iron

dave bei uns in Sachsen wird es auch als BODYPUMP bezeichnet. Das BODYPUMP-Training beginnt mit einem spezifischen Warm-up mit der Hantelstange und leichten Gewichten und geht dann weiter durch den kompletten Körper. Zuerst die Beine; hier liegt der Schwerpunkt auf der Gesäß- und der Oberschenkelmuskulatur. Weiter geht es auf dem Step oder Boden liegend mit der klassischen Brustpressbewegung (Bankdrücken) für den Brustmuskel. Es folgen die großen Rückenmuskeln, sowie die Isolationsarbeit für die kleineren Muskeln wie Triceps und Biceps. Die Beine erhalten noch einmal einen Abschlussausdauer- und Toning-Test mit vielen Lunges, bevor die Schultern und der Bauch bearbeitet werden.

laut Recherche im Internet : Die Erfinder sprechen von einem Verbrauch von bis zu 400 Kilokalorien pro Übungsstunde. Durch die zahlreichen Wiederholungen der Übungen, soll ein rascher Muskelzuwachs erkennbar sein. :)

Das heißt, ich gebe es hier als Krafttraining an?

Hallo Claudia,

hab da was zu Hot Iron und Energieverbrauch gefunden: http://www.sportstudio-ellerbek.de/de/14159-Hot-Iron

Viel Spass

Vielen Dank für Eure Antworten. 800 kcal scheint mir auch zu hoch, auch wenns mich echt zum schwitzen bringt, aber das wär dann ja doch etwas utopisch. Ich nehm dann auch mal das Krafttraining. Und vielleicht denke ich mal über die Anschaffung einer Pulsuhr nach...

800 kcal könnten durchaus bei einem 2m Mann mit 150 kg hinkommen, oder nicht??? Es steht ja nicht da, dass die 60 kg 165 cm Frau so viel verbrennt. Aber es scheint schon ein sehr energieverbrennender Sport zu sein - vielleicht vergleichbar mit Crosstrainer???