Wie hoch soll das Körperfett in Prozent sein?

Meiner Meinung nach liegt der Denkfehler schon in der Frage. Warum bestimmst du das nicht selbst? Soll dir hier oder sonstwo jemand vorschreiben wie dein Körper beschaffen sein soll?
Ich finde 70 % bei Frauen und 80% Körperfett bei Männern toll!

Hallo Stiefel, in der Gruppe Chalange zu Jahresbeginn schreibst du, dass du seit 2 Wochen fastest. Da nimmst du vor allen Dingen Muskelmasse ab. Die angebotene Rechnung kannst du erst sinnvoll nutzen, wenn du deinen Körper wieder richtig ernährst.

Die herkömmlichen Waagen mit Fettmessung sind eigentlich viel zu ungenau. Die Messung wird außerdem durch diverse andere Faktoren beeinflusst wie zb, wie viel Flüssigkeit oder Nahrung man zu sich genommen hat, oder ob man in letzter Zeit vermehrt Sport gemacht hat. Wenn man bei den Messungen nicht immer die gleichen Voraussetzungen schafft, dann können diese stark von einander abweichen und spiegeln nicht die tatsächlichen Werte wider.

Wie viel Körperfett man haben muss, muss jeder für sich selbst entscheiden. Bei Männern ist ein Anteil von ungefähr 20% ein Anzeichen für einen normalen Wert. Der Wert bei Frauen ist fast 10% höher, da sie im Verhältnis zum Körpergewicht weniger Muskelmasse und mehr Fetteinlagerungen (Brust) haben.

Schwimmen ist ein guter Ausdauer-Sport, aber wenn man will, dass die Muskeln etwas straffer werden, so muss man vermehrt Kraftsport machen.

"Reizvolles Tatoo und Bauchnabelpiercing beim 50% Model !!!" :(
Kinda NSFW ..