Wie Tagesbedarf berechnen?

Hi, Danke soweit so klar, aber verstehe jetzt grad nicht, was mit der Excel Tabelle gemeint ist
bei : "es wird empfohlen ab einem BMI von 30 mit angepassten Gewicht zu rechnen"
Was heißt das jetzt für mich?
Denn wenn ich dort ein Ja rein klicke, ist meine Bedarf viel viel niedriger und ich habe Angst wg HSW....
Kann mir das jemand erklären bitte :-)

Die Rechner sind ab einem BMI von 30 ungenau, d.h. der Bedarf zum abnehmen wird zu hoch berechnet. Daher nimmt man dann das sog. angepasste Körpergewicht (errechnet die Tabelle automatisch). Genauer kannst du das bei wikipedia unter "Grundumsatz" nachlesen, ich kopiere mal die Erklärung hier rein: "Da mit steigendem Körperfettanteil der Grundumsatz pro Kilogramm Körpergewicht abnimmt, sollte hauptsächlich ab einem BMI von 30 kg/m in die o. g. Formeln ein korrigiertes Körpergewicht mkorr eingesetzt werden, das sich unter Berücksichtigung des Normalgewichtes mnorm nach Paul Broca wie folgt berechnet..."

Ok danke, verstanden. Is schon alles nicht so einfach:) vorallem jetz wo die arbeit wieder los geht... Kaum mehr Zeit,im 3 Schicht System mal schauen wie ich damit dann klar komme, das war nämlich immer meine stolperfalle. An manchen Tagen an der arbeit keine Zeit zum essen und dann abends zu Hause,was schnelles, ungesundes:) hoffe ich schaffe es diesmal wirklich durchzuhalten und abzunehmen.