wieso bleibe ich seit monaten beim gleichen g...

wieso bleibe ich seit monaten beim gleichen gewicht hängen?

Kategorie: Ernährung (8.6.2013)

vielleicht könnt ihr mir helfen die gedanken zu entwirren:
zu meiner person: 80 kg, 45, 168 cm groß, weiblich.
zwischen dezember und februar nahm ich ordentlich ab. klar, das ist ja anfangs immer so.
ab dem 01.02 passierte dann nichts mehr. seitdem pendel ich mich immer wieder auf 80 kg ein, obwohl ich sehr viel körperlich mitgemacht hatte.

das verstehe ich wirklich nicht, vielleicht könnt ihr mir das erklären?

ende februar brach ich mir den fuß und hatte 3 wochen kaum bewegung, sport fiel eh flach. ich nahm trotzdem nicht zu und nicht ab, obwohl ich weiter aß wie gehabt (eher mehr).
mitte märz erkrankte ich sehr, lag 2 wochen durchgehend, ief danach 2 wochen nur unter starken schmerzen immer mal nur einige minuten vorsichtig in der wohnung herum. in dieser zeit machte ich natürlich keine einträge, nahm aber 1,5 kg zu.
inwieweit die vielen medis eine rolle spielten, weiß ich natürlich nicht. falls sie nicht relevant waren, scheine ich also im alltag (mit sport) nur 500 kcal über meinem gu. zu leben.

mitte april bis mitte mai konnte ich mich wieder einigermaßen normal bewegen, steigerte langsam meine alltäglichen aufgaben, durfte bis auf einige kg-übungen aber keinen sport machen (da nahm ich die 1,5 kg wieder ab). ich hatte die ganze zeit über kaum kalorien gezählt, eher etwas frustessen betrieben.

seit 4 wochen gehe ich wieder zum sport, esse im wochendurchschnitt ca. 1700 kcal und erarbeite durch sport ca 1500 kcal die woche, die ich nicht verbrauche.
trotz dieser veränderungen hänge ich wie immer auf den 80kg, die ich nun seit anfang februar erreicht hatte.
ich schwanke wie gesagt nur +- 1 kg, teilweise von einem tag zum anderen (also sind es wassereinlagerungen).

die wochen vorher aß ich vermutlich mehr und bewegte mich weniger.

nächste woche mache ich einen atemtest (ich lasse mir den grundumsatz errechnen, denn langsam werde ich neugierig..)
habt ihr noch einen anderen rat für mich, wo der fehler liegt?