ww FlexPoints vs.Fddb help!

der Haken bei allen Diäten die ich kenne ist die niedrige empfohlene Kalorienzahl , das bringt kurz Erfolg und dann kommt Jojo . Bei fddb kannst du deine Ernährung frei zusammenstellen und siehst gleich die Auswirkung in % , du wirst automatisch versuchen kalorienärmer zu essen um satt zu werden , lernst dabei zu unterscheiden was gut ist und das ist langfristig erfolgreicher

LivKristine: Meine Antwort! Ja, das alte FlexPoint-System war zu niederkalorisch. Ich hab das auch mal eine ZEit parallel gemacht (damals wusste ich aber noch nichts von Grundumsatz, Hungerstiffwechsel etc.) und habe in einer Excel-Tabel die Punkte, Kalorien und Fett von allen Lebensmitteln jeden Tag aufgeschrieben. Und inklusive Obst, Gemüse und Co kam ich mit meinen 19 Punkten (die ich damals essen durfte) oft nur auf 1000-1100 kcal. Heute weiß ich, das ist zu wenig und erklärt sicherlich auch zum Teil warum ich nach WW alles wieder zugenommen hab! Das neue System mit den Propoints scheint etwas besser zu sein... trotzdem käme ich mit ca. 32 Punkten, die ich jetzt essen dürfte nur auf 1100-1200 kcal, allerdings wäre dann dann Obst und Gemüse noch nicht drin, so dass man mit ner Banane und nem Apfel und noch genug Paprika und Co. zumindest über den GU kommen sollte...

Hallo ich habe auch meine ersten 8 kg mit WW flex abgenommen. Aus Spaß und weils mich interessiert hat, hab ich auch alles bei fddb eingegeben und mir ging es genau so ich habe mit meinen 19 FP nur ca. 1.000-1.200 Kalorien gegessen, also viel zu wenig, jetzt achte ich darauf das ich hier die 80% erreiche bin natürlich deutlich über meinen Punkten...Vorteil bei WW fand ich die Sattmacher + Obst & Gemüse dies musste nicht abgewogen werden usw.... hier bei fddb muss ich halt alles genau abwiegen und so, dass stört mich etwas...

Gazelle: Ich hab auch alles wieder zugenommen nachdem ich aufgehört hab, vorher hatte ich 2 Monate Stillstand, das war vielleicht fies,aber jetzt weiß ich auch warum das so war. Frag mich nicht warum aber ich finde Punkte zählen irgendwie einfacher als KCAL zählen. Ich hab halt noch nicht so den Überblick was wieviele KCAL hat und mit den Punkten hätte ich ne grobe Kontrolle darüber was ich schon verbraucht hab und was ich noch verbrauchen muss. Im grunde genommen beißen sich ww und fddb ja nicht, man muss genauso auf obst, gemüse, calcium und Protein achten.
Aber gut denn kann ich meine FlexPoints Unterlagen ja wieder in die Ecke schmeißen :-D und überlegen ob ich mit Pro Points anfange

Kenn mich damit jetzt nicht aus, aber wenn Ihr gewohnt seid, Obst und Gemüse nicht mitzuzählen, dann macht doch einfach weiter so. Es bestimmt ja keiner, dass man hier alles eintragen "muss".
Nehmt doch einfach euren Grundumsatz + 100kcal, den wollt ihr mit eintragen erreichen, und zusätzliches Obst und Gemüse schreibt ihr halt nicht auf. Müsste auch hinkommen.
Hier ist doch nix in Stein gemeisselt, fddb ist ein sehr schönes Hilfsmittel, aber wozu ihr das verwendet, ist jedem einzelnen selber überlassen.

Ich schreib mom. auch nur hin und wieder was auf, manchmal stehen ein paar Fettportionen in meinem Tagebuch, halt wie ich es brauche, das geht doch auch.

sweety, halt das besser so 2 Wochen durch. Vielleicht nimmst du tatsächlich ein wenig zu, alleine schon weil mehr Wasser und Darminhalt drin ist. Aber es wird nicht viel sein, und wenn du dafür hinterher langsam und gesund und dauerhaft die Kilos los wirst, ist es das wert!
Bei mir hat das super geklappt und ich hab lecker schlemmend abnehmen können.

Annimaus welches WW Programm hast Du denn gemacht? Ich hab vorgestern gedacht ich hätte meine Zufuhr garantiert überschritten und was ist? Als ich am nächsten Tag meine Schoki eingegeben hatte und den ganzen Rest kamen nur 67% raus, krassometer wieviel man essen muss. Mein armer Stoffwechsel

ah okay, das hatte ich auch. mmhh ich weiß nicht nachdem ich von gestern alles eingetragen habe und dachte fett drüber zu liegen hab ich 99% gegessen. du meine güte ich hab echt viel zu wenig gegessen wie heftig

ui in welchem forum war denn das? ich kann mir noch nicht vorstellen bei so hoher nahrungszufuhr wirklich abzunehmen aber ich probier das auf jeden fall

cool Anni vielen Dank für die Links :-)

ich hab mir mal den Spaß gemacht, meine letzten Tage in FlexPoints zu übersetzen. Ich lag im schnitt zwischen 72 und 81% und hab demzufolge bei 72% 35,5P bei 81% 42,5 P und bei 80% genau 39 P gegessen. Wenn ich also doch ww machen wollen sollte könnt ich ja eigentlich auch diese Punktzahl als vorgabe nehmen. Meine propoints zahl liegt wie man mir mal geschätzt hat zwischen 35-41 Punkten. ei ei ei