Zu wenig Kalorien aufgenommen ?

Fallls dein BMI über 30 ist musst du mit angepasstem Gewicht rechnen, leider steht hier nirgendwo, wie alt Du bist, wie gross und welches geschlecht Du hast.
Ein zweiter Punkt ist: hast Du die lasagne und den ganzen Kram gewogen, oder geschätzt? da vertut man sich nämlich leicht...

Hallo kittyblue

Mein BMI liegt knapp über 25 (1.78m und 81kg). Plus ich bin männlich, keine Ahnung warum mans nicht sieht...sollte eigentlich freigegeben sein. Die Sachen habe ich nicht auf das Gramm genau gewogen. Die Lasagne sollte jedoch sehr genau stimmen, da ich wusste wie viel z.B. die ganze Packung war :) Daher sollten die Werte eigentlich möglichst nahe am Effektiven Wert liegen.

Ok, wenn Du männlich bist kommt der Bedarf schon in etwa hin.kannst auch hier nochmal nachrechnen www. coolschatzi.de, das ist ein excel file von eeinem User hier dave.w, das die gängisten Formeln berücksichtigt. Dort kannst Du auch deinen Grundumsatz berechnen. Diesen solltest Du optimalerweise nicht dauerhaft unterschreiten, da das dazu führen kann ,dass der Stofffwechsel in den Keller geht.
Mir kommen die Werte in deinem Tagebuch einfach zum Teil verdammt niedrig vor... Rahmgeschnetzeltes mit Nudeln für unter 500kcal??? Das kann ich kaum glauben, es sei denn die Portion ist winzig! Als Bsp. das Migros restaurant bietet ja die sog. DELI-Fit Menüs an da hat eine portion unter 600kcal, schau Dir mal an was da so drauf ist, das ist nicht super viel und schon gar nicht KH reich, oder fettig...
Ich empfehle Dir check nochmal deine Portionsgrössen! Irgendwo hängts da!

Ja vermutlich steckt hier der Teufel im Detail. Ich habe nun die Portionen grosszügig angepasst, und komme nun auf knapp 2000 kcal...was doch eigentlich realistisch sein sollte.

Ich würd Dir empfehlen zur Sicherheit wirklich zu beginn deine Portionen soweit wie möglich zu wiegen. "Schön schätzen" bringt ja nun auch nix :o)