Zunahme am Wochenende

Zunahme am Wochenende

Kategorie: Ernährung (6.5.2013)

Hallo Zusammen!
Ich merke seit paar Wochen das ich mein Gewicht in der Woche sehr gut halten kann, esse immer zwischen 80 - 100%. Damit bin ich auch sehr zufrieden, da ich nicht groß abnehmen will. Allerdings fällt mir immer wieder auf, dass mein Gewicht trotz 80 - 100% am Wochenende so 1,5 - 2kg steigt. Ich treibe sogar am WE mehr Sport als in der Woche. Habt ihr eine Ahnung woran das liegt?
Freue mich über eure Antworten.

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	BrandyJr		6.5.2013, 09:32
Dann liegt es vermutlich am Sport. Muskeln lagern vermehrt Wasser ein, wenn sie regenerieren müssen. Hältst du die 80-100% incl. Sportkalorien ein? Das würde bedeuten, dass du am Wochenende außerdem etwas mehr isst als normal und das befindet sich dann natürlich eine Weile im Verdauungstrakt. :)

Diese Antwort wurde entfernt. 6.5.2013, 11:29

	Nasch...		6.5.2013, 16:57
wiege häufig nach meinen längsten einheiten ( langer lauf, mehrstündige biketour) am nächsten tag ein oder 1,5 kilo mehr.. das ist einfach wasser, keine sorge. spätestens mit deinem regenerationstag ist das wieder verschwunden

	Valen87		7.5.2013, 13:52
Danke für eure Antworten :-)

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