Zunahme trotz Sport und gesunder Ernährung!!!

Meine erste Vermutung wäre, dass du Muskelmasse aufbaust und daher zunimmst. Weißt du denn sicher, dass du an Fett zunimmst? Hast du so ne Analysewaage?
Wieviel % deines Tagesbedarfes ißt du? Wenn du zu wenig ißt, könnte es sein, dass dein Körper alles sofort bunkert, sobald zu mal bissl mehr ißt. Wichtig ist, dass du mindestens deinen Grundbedarf an kcal deckst.

LG

Direkt im Fitnessstudio hat man mich gewogen mit einer Profi-Analysenwaage. Weil ich zu hause nur eine Semiprofi Analysewaage habe. Außerdem haben die sich mein Ernährungstagebuch durch gelesen und mir FEHLER wie einmal im Monat eine halbe Portion Gyros essen oder das 100g Haferflocken zum Frühstück mit 1,5% Milch vorgeworfen. Das gehört für mich zu einer Gesunden Ernährung dazu, auch das Müsli nach Packungsende zu wechseln.

naja, irgendwas müssen die ja finden ... sonst könnten die ja auch nicht schlau reden ... mach dir mal um eine einzelne Position im Tagebuch keine Gedanken ... Anja hat ja schon nach deinem Tagesbedarf gefragt ... wieviel isst du denn davon im Durchschnitt so?

achso ... sag mal deinen Körperfettanteil in % (von mir aus auch von beiden Waagen) ... es gibt nämlich auch ne Möglichkeit, den Grundumsatz über diesen Wert zu bestimmen ...