Zuwenig essen zunehmen?

julie1984

Zuwenig essen zunehmen?

Kategorie: Ernährung (10.8.2009)

Hallo!

Ich trag hier seit ein paar Tagen meine Nahrungsmittel ein und stelle fest, dass NIE die geforderten 80% meines Bedarfs abdecke. Liegt eher so zwischen 45% und 60%.
Ich bin im Prüfungszeitraum, sitz den ganzen Tag nur am Schreibtisch und vergess dabei tatsächlich zu essen.

Heute morgen hab ich festgestellt, dass ich in der letzten Woche tatsächlich 2kg zugenommen hab... Jetzt bin ich leicht... sauer.

Soll ich jetzt trotzdem mehr essen? Gibt es irgendwas das ich am Abend essen kann, um die evtll. fehlenden Kalorien (keine 2kg Obst) auszugleichen?

Danke!

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Diese Antwort wurde entfernt. 11.8.2009, 01:21

Diese Antwort wurde entfernt. 11.8.2009, 09:07

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	julie1984		11.8.2009, 20:22
Danke für die Antworten! Die Bewegung ist wohl ein weiteres Problem. Ich hab nen Bandscheibenvorfall. Der strahlt fröhlich ins Bein aus. Geh 2mal in der Woche je 1Stunde schwimmen (zügig Rücken/Brust im Wechsel) und mache jeden Abend meine Rückengymnastik. Das mit den Nüssen werde ich mal ausprobieren (obwohl ich Nüsse eigentlich nicht mag)... )

Diese Antwort wurde entfernt. 16.8.2009, 19:51

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