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Ernährungstagebuch von 1958roland

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Gestern

  • 1 Stück Waldbeeren-Quarktorte (922 kJ / 220 kcal)
  • 1 Stück Sachertorte (1794 kJ / 428 kcal)
  • 70 g Bio Premium Schinken, luftgetrocknet (396 kJ / 95 kcal)
  • 1000 ml Tee, schwarz (40 kJ / 10 kcal)
  • 250 g Tomaten, frisch (188 kJ / 45 kcal)
  • 1 Portion Nescafé Classic, löslicher Bohnenkaffee (15 kJ / 4 kcal)
  • 1 Portion Kakaopulver, stark entölt (106 kJ / 25 kcal)
  • 40 g Zucker (679 kJ / 162 kcal)
  • 1 Becher Bio Milch Drink (478 kJ / 114 kcal)
  • 42 Minuten Schwimmen, Wettkampf
  • 40 Minuten Lebensmittel einkaufen
  • 150 g Bio Bifidus Jogurt teilentrahmt, nature (360 kJ / 86 kcal)
  • 35 g Butter, Durchschnittswert (1086 kJ / 259 kcal)
  • 160 g Dinkel Vollkornbrot (1642 kJ / 392 kcal)
  • 80 g Heidelbeeren, frisch (141 kJ / 34 kcal)
  • 60 g Marmelade, Durchschnitt (710 kJ / 170 kcal)
  • 30 g 6-Korn-Flocken (419 kJ / 100 kcal)
  • 1 EL Birnendicksaft, Birne (96 kJ / 23 kcal)
  • 400 ml Tee, grün (32 kJ / 8 kcal)

Brennwert: 9102 KJ (2174 kcal)

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