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Ernährungstagebuch von 1.Rudbeckia

Heute

• 315 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 360 ml Kaffee, schwarz (29 kJ / 7 kcal)

Brennwert: 29 KJ (7 kcal)

Gestern

• 315 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 113 g Mandarinen-Orangen (in Mandarinen-Orangensaft) (171 kJ / 41 kcal)
• 180 g Magerquark, 0,3% (497 kJ / 119 kcal)
• 28 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 12 g Xucker Bronxe, (Erythrit) (0 kJ / 0 kcal)
• 13 g More Sahne, Unzubereitet (216 kJ / 52 kcal)
• 1 g Royal Flavour Butterkeks (10 kJ / 2 kcal)
• 65 g Waffeln Kakaocreme, NORMA (1336 kJ / 319 kcal)
• 190 g Magerquark, 0,3% (524 kJ / 125 kcal)
• 13 g Xucker Bronxe, (Erythrit) (0 kJ / 0 kcal)
• 29 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 14 g More Sahne, Unzubereitet (233 kJ / 56 kcal)
• 1 g Royal Flavour Butterkeks (10 kJ / 2 kcal)
• 3 g Sonnenblumenkerne (77 kJ / 18 kcal)
• 2 g Mandeln, blanchiert, gehackt (52 kJ / 12 kcal)
• 2 g Kokosraspeln, fein geraspelt (54 kJ / 13 kcal)
• 2 g Walnusskerne, naturell (60 kJ / 14 kcal)
• 2 g Mandeln Gemahlen (50 kJ / 12 kcal)
• 3 g Kürbiskerne (75 kJ / 18 kcal)
• 3 g Eiweiß/Eiklar, Ei vom Huhn (6 kJ / 1 kcal)
• 2 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Sommerblüten Honig (14 kJ / 3 kcal)
• 1 ml Ahornsirup (15 kJ / 4 kcal)
• 1 g Cashewkerne (25 kJ / 6 kcal)
• 11 g Flohsamen (125 kJ / 30 kcal)
• 5 g Gepuffter Amaranth (78 kJ / 19 kcal)
• 9 g Chiasamen (168 kJ / 40 kcal)
• 15 g Protein Sahne (249 kJ / 59 kcal)
• 150 ml tomatensosse meine (791 kJ / 189 kcal)
• 100 g Low carb Nudeln (ungekocht), High Protein (1235 kJ / 295 kcal)
• 315 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 315 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 360 ml Kaffee, schwarz (29 kJ / 7 kcal)
• 315 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 315 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 6098 KJ (1457 kcal)