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Ernährungstagebuch von acmp1304

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Gestern

• 70 g Whey Protein, Vanille (1189 kJ / 284 kcal)
• 150 g Tomatenmark (779 kJ / 186 kcal)
• 150 g Thunfisch Filets, in eigenem Saft und Aufguss (621 kJ / 148 kcal)
• 120 g Bio Organic Dinkel Fusilli Nudeln (1808 kJ / 432 kcal)
• 7 g Soft Feigen, getrocknet (77 kJ / 18 kcal)
• 6 g Mandeln, ganz (152 kJ / 36 kcal)
• 3 g Kokosöl, nativ (102 kJ / 24 kcal)
• 3 g Erdnüsse, ganz, frisch (70 kJ / 17 kcal)
• 1 g Erdbeeren, getrocknet (20 kJ / 5 kcal)
• 2 g Chiasamen (45 kJ / 11 kcal)
• 5 g Blütenhonig, flüssig (67 kJ / 16 kcal)
• 12 g 4-Korn Flocken (170 kJ / 41 kcal)
• 500 g Joghurt mild 0,1%, der Leichte (1070 kJ / 256 kcal)

Brennwert: 6171 KJ (1474 kcal)