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Ernährungstagebuch von Aeb

Heute

• 50 g Brötchen, Weizen (528 kJ / 126 kcal)
• 30 g Salami (470 kJ / 112 kcal)
• 50 g Schoko Reiswaffeln, Zartbitter (1015 kJ / 242 kcal)
• 70 g Cremissimo (Schokolade), mit 50% Kakao in den Schokoladenstückchen (618 kJ / 148 kcal)
• 148 g Pfirsiche leicht gezuckert (434 kJ / 104 kcal)
• 45 g Farmer Kartoffelchips, Chili Style (972 kJ / 232 kcal)
• 33 g Patros leicht (304 kJ / 73 kcal)
• 33 g Delikatess Lachsschinken, geräuchert, köstlich, raffiniert (180 kJ / 43 kcal)
• 66 g prosciutto cotto (284 kJ / 68 kcal)
• 140 g Graubrot (1289 kJ / 308 kcal)
• 50 g Patros leicht (461 kJ / 110 kcal)
• 300 ml Mandelmilch, Bio ohne Zucker (177 kJ / 42 kcal)
• 50 g More Protein Iced Coffee, coffee lover (779 kJ / 186 kcal)
• 75 g Plätzchen (1341 kJ / 320 kcal)
• 50 g Orange, frisch (99 kJ / 24 kcal)
• 140 g Kartoffelkloß, gekocht (582 kJ / 139 kcal)
• 250 g Rotkohl (660 kJ / 158 kcal)
• 80 g Semmelknödel (449 kJ / 107 kcal)
• 260 g Gans mit Haut (2759 kJ / 659 kcal)

Brennwert: 13399 KJ (3200 kcal)

Gestern

• 45 g Linsenchips (861 kJ / 206 kcal)
• 70 g Brötchen, Weizen (739 kJ / 177 kcal)
• 56 g Patros, mit Hirtenkräutern (659 kJ / 157 kcal)
• 54 g Delikatess Lachsschinken, geräuchert, köstlich, raffiniert (294 kJ / 70 kcal)
• 50 g Schwarzwälder-Kirsch-Torte (585 kJ / 140 kcal)
• 300 g Bolognese, Rind (1257 kJ / 300 kcal)
• 30 g Schoko Muffin, Schoko (439 kJ / 105 kcal)
• 100 g Nudeln, gekocht (574 kJ / 137 kcal)
• 10 g Butterkeks (211 kJ / 50 kcal)
• 300 ml Mandelmilch, Bio ohne Zucker (177 kJ / 42 kcal)
• 50 g More Protein Iced Coffee, coffee lover (779 kJ / 186 kcal)
• 45 g Filled Protein Riegel, Peanut Caramel Geschmack (761 kJ / 182 kcal)
• 200 g Körnige Frischkäsezubereitung, mit fettarmem Joghurt, leicht (586 kJ / 140 kcal)
• 96 g Brötchen, Weizen (1013 kJ / 242 kcal)
• 26 g Vegane Streichwurst, auf Basis weißer Bohnen (219 kJ / 52 kcal)
• 28 g Delikatess Lachsschinken, geräuchert, köstlich, raffiniert (152 kJ / 36 kcal)

Brennwert: 9304 KJ (2222 kcal)