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Ernährungstagebuch von Aeb

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• 46 g Erdnuss Protein Riegel, Dark Chocolate Peanut Geschmack (951 kJ / 227 kcal)
• 30 Minuten Krafttraining, Durchschnitt
• 45 g Light Chips, Paprika Style (902 kJ / 215 kcal)
• 86 g Sensation Yoghurt-Raspberry (1062 kJ / 254 kcal)
• 47 g Frischkäse-Fass, Joghurt - leichter Genuss (251 kJ / 60 kcal)
• 195 g Brötchen, Weizen (2057 kJ / 491 kcal)
• 98 g Hähnchen-Kochschinken (431 kJ / 103 kcal)
• 100 g Rote Bete, In Scheiben (205 kJ / 49 kcal)
• 42 g Kasseler mit Pfeffer (199 kJ / 48 kcal)
• 35 g Edel-Salami (551 kJ / 132 kcal)
• 15 Minuten Sex, Durchschnitt
• 20 g Fruity Vegan Protein Strawberry (266 kJ / 64 kcal)
• 50 g Mini Mix mit Fruchtsorbet, Aldi (268 kJ / 64 kcal)
• 100 g Traditioneller Schweinebraten (523 kJ / 125 kcal)
• 100 g Brötchen, Weizen (1055 kJ / 252 kcal)
• 20 g Almette, Kräuter 7% Fett (102 kJ / 24 kcal)
• 500 g Magerquark (1465 kJ / 350 kcal)
• 200 g Apfel, frisch (452 kJ / 108 kcal)
• 100 g Mango, frisch (259 kJ / 62 kcal)
• 30 g Haferkleie, mit Keim (452 kJ / 108 kcal)
• 8 g Testa Omega3 Algenöl (285 kJ / 68 kcal)
• 5 g Schokolade, Alpenmilch (113 kJ / 27 kcal)
• 2 g Leinsamen, geschrotet (45 kJ / 11 kcal)

Brennwert: 11895 KJ (2841 kcal)