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Ernährungstagebuch von Aeb

Heute

• 10 g Schokolade, Alpenmilch (226 kJ / 54 kcal)
• 330 g Skyr (898 kJ / 214 kcal)
• 230 g Erdbeeren, frisch (317 kJ / 76 kcal)

Brennwert: 1441 KJ (344 kcal)

Gestern

• 35 g herzhafte Edelsalami, geräuchert (555 kJ / 133 kcal)
• 69 g Graubrot (635 kJ / 152 kcal)
• 78 g Reis, gekocht (412 kJ / 98 kcal)
• 29 ml krautsalat (206 kJ / 49 kcal)
• 253 g hähnchen (1440 kJ / 344 kcal)
• 60 g Skyr (163 kJ / 39 kcal)
• 35 g Yoghurt nature (57 kJ / 14 kcal)
• 130 g Tomaten, frisch (104 kJ / 25 kcal)
• 300 g Kohlrabi, frisch (348 kJ / 83 kcal)
• 80 g Pfefferschinken, Schweinefleisch (385 kJ / 92 kcal)
• 125 g Mozzarella Halbfettstufe (864 kJ / 206 kcal)
• 70 g Brötchen, Weizen (739 kJ / 177 kcal)
• 200 g Chocolate & Topping, HIGH PROTEIN (686 kJ / 164 kcal)
• 100 g Banane, frisch (388 kJ / 93 kcal)
• 70 g Brötchen, Weizen (739 kJ / 177 kcal)
• 30 g Avocado, frisch (273 kJ / 65 kcal)
• 125 g Regenbogenforellenfilets, Wacholdergeräuchert (753 kJ / 180 kcal)
• 57 Minuten Schwimmen, Freizeitsport

Brennwert: 8746 KJ (2089 kcal)