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Ernährungstagebuch von agross

Heute

• 52 g Geramont mit Skyr (468 kJ / 112 kcal)
• 125 g Dragon Smoothie Bowl (470 kJ / 112 kcal)
• 300 ml Sanft wie Seide, Frühstück (579 kJ / 138 kcal)
• Becher Skyr, natur (1360 kJ / 325 kcal)
• 200 g High Protein Pudding, Hazelnut (670 kJ / 160 kcal)
• 36 g Knäckebrot, Roggenvollkorn (470 kJ / 112 kcal)
• 30 g Kaergarden, gesalzen (740 kJ / 177 kcal)
• 150 g Paprika, rot, frisch (239 kJ / 57 kcal)
• 250 g Nektarine, frisch (575 kJ / 137 kcal)
• 300 g Eisbergsalat, Öl und Essig (1758 kJ / 420 kcal)
• 70 g Minimelts Vanille (624 kJ / 149 kcal)
• 35 g Protein 80 Plus, Pistazie (536 kJ / 128 kcal)
• 300 ml Fettarme H-Milch 1,5% Fett (591 kJ / 141 kcal)
• 50 g 6 Sorten Vollkorn - Hafer Fitness Brot (417 kJ / 100 kcal)

Brennwert: 9496 KJ (2268 kcal)

Gestern

• 150 g Fresh‘n‘Go Süße Susi (2028 kJ / 484 kcal)
• 600 g Sushi Globus Menu (3792 kJ / 906 kcal)
• 190 g maiskölbchen, süß-sauer (357 kJ / 85 kcal)
• 50 g Leinsamen Brot (408 kJ / 97 kcal)
• 100 g Delikatess Schinken nach Gyros-Art, gewürzt, gepökelt und gegarte (464 kJ / 111 kcal)
• 185 g Frühlingsquark, leicht, 2,4% Fett (612 kJ / 146 kcal)
• 400 g Kohlrabi, frisch (464 kJ / 111 kcal)
• 50 g Roggen-Vollkornbrot (417 kJ / 100 kcal)
• 400 g Karotte/Möhre, frisch (652 kJ / 156 kcal)
• 15 g Agavendicksaft (188 kJ / 45 kcal)
• 200 ml Haltbare fettarme Milch, 1,5% (386 kJ / 92 kcal)
• 125 g Haferkleie, mit Keim (1884 kJ / 450 kcal)

Brennwert: 11652 KJ (2783 kcal)