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Elias

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Ernährungstagebuch von aignerelias

Heute

• 8 g Creatin (134 kJ / 32 kcal)
• 35 g Dairy Whey, Cookies & Cream (527 kJ / 126 kcal)
• 125 g Banane, frisch (485 kJ / 116 kcal)
• 225 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 2 g Omega 3 Sport Fish (75 kJ / 18 kcal)
• 100 g Bergkäse (1658 kJ / 396 kcal)
• 100 g Karre Speck (1209 kJ / 289 kcal)
• 55 g Ei, vom Huhn (359 kJ / 86 kcal)
• 2 g Omega 3 Sport Fish (75 kJ / 18 kcal)
• 55 g Ei, vom Huhn (359 kJ / 86 kcal)
• 2 g Omega 3 Sport Fish (75 kJ / 18 kcal)
• 250 g Filetstreifen in Backteig, Alaska Seelach (2008 kJ / 480 kcal)

Brennwert: 6965 KJ (1664 kcal)

Gestern

• 55 g Ei, vom Huhn (359 kJ / 86 kcal)
• 2 g Omega 3 Sport Fish (75 kJ / 18 kcal)
• 55 g Ei, vom Huhn (359 kJ / 86 kcal)
• 2 g Omega 3 Sport Fish (75 kJ / 18 kcal)
• 250 g Frisches mageres Faschiertes (1485 kJ / 355 kcal)
• 50 g Maasdamer, 30% Fett i. Tr. (545 kJ / 130 kcal)
• 150 g XXL BURGER BUNS (1796 kJ / 429 kcal)
• 190 g Schinken-Ei Sandwich (1822 kJ / 435 kcal)

Brennwert: 6516 KJ (1556 kcal)