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Elias

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Ernährungstagebuch von aignerelias

Heute

• 125 g Banane, frisch (485 kJ / 116 kcal)
• 39 g Designer Whey dark cookies&cream (617 kJ / 147 kcal)
• 200 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 8 g Ultrapure Creatine natural (1 kJ / 0 kcal)
• 125 g Reis, Natur, roh (1889 kJ / 451 kcal)
• 2 g Omega 3 Sport Fish (75 kJ / 18 kcal)
• 250 g Schweinefilet (1203 kJ / 287 kcal)
• 55 g Ei, vom Huhn (359 kJ / 86 kcal)
• 55 g Ei, vom Huhn (359 kJ / 86 kcal)
• 2 g Omega 3 Sport Fish (75 kJ / 18 kcal)
• 100 g Karre Speck (1209 kJ / 289 kcal)
• 165 g Ei, vom Huhn (1077 kJ / 257 kcal)
• 75 g Toastbrot, (Super Soft Sandwich) (810 kJ / 193 kcal)

Brennwert: 8160 KJ (1949 kcal)

Gestern

• 400 g tortelloni, Sahnesauce (2476 kJ / 591 kcal)
• 125 g Banane, frisch (485 kJ / 116 kcal)
• 39 g Designer Whey dark cookies&cream (617 kJ / 147 kcal)
• 200 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 8 g Ultrapure Creatine natural (1 kJ / 0 kcal)
• 2 g Omega 3 Sport Fish (75 kJ / 18 kcal)
• 55 g Ei, vom Huhn (359 kJ / 86 kcal)
• 250 g Putenbrust, Putenschnitzel (1068 kJ / 255 kcal)
• 125 g Reis, Natur, roh (1889 kJ / 451 kcal)
• 33 g ESN Isoclear Peach Iced Flavor (481 kJ / 115 kcal)
• 75 g Haferflocken, extrazart (1178 kJ / 281 kcal)
• 36 g Designer Whey, Dark Cookies & Cream (562 kJ / 134 kcal)

Brennwert: 9190 KJ (2195 kcal)