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Ernährungstagebuch von Ajnevs

Heute

• 60 g Spiegelei (512 kJ / 122 kcal)
• 200 g Grapefruit, frisch (376 kJ / 90 kcal)
• 30 g Hummus, Naturel (344 kJ / 82 kcal)
• 50 g Magerquark (147 kJ / 35 kcal)
• 20 g Heidelbeerkonfitüre, Heidelbeere (205 kJ / 49 kcal)
• 8 g Linsenwaffeln, mit Meersalz (124 kJ / 30 kcal)
• 8 g Linsenwaffeln, mit Meersalz (124 kJ / 30 kcal)
• 20 g Vegane Salami Baguette Style (216 kJ / 52 kcal)
• 480 ml Kaffee, mit Milch (1,5% Fett) (389 kJ / 93 kcal)

Brennwert: 2438 KJ (582 kcal)

Gestern

• 300 g Halloumi&Fallafel im Brot (2955 kJ / 706 kcal)
• 480 ml Kaffee, mit Milch (1,5% Fett) (389 kJ / 93 kcal)
• 50 g Magerquark (147 kJ / 35 kcal)
• 20 g Heidelbeerkonfitüre, Heidelbeere (205 kJ / 49 kcal)
• 480 ml Kaffee, mit Milch (1,5% Fett) (389 kJ / 93 kcal)
• 20 g Vegane Salami Baguette Style (216 kJ / 52 kcal)
• 30 g Hummus, Naturel (344 kJ / 82 kcal)
• 63 g Harry Anno 1688 Rustikal (576 kJ / 138 kcal)

Brennwert: 5220 KJ (1247 kcal)