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Ernährungstagebuch von ako1

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Gestern

• 420 g Irisches Ochsenbäckchen in Rotweinsauce (2604 kJ / 622 kcal)
• 552 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (1684 kJ / 402 kcal)
• 10 g Classic Klare Brühe (82 kJ / 20 kcal)
• 10 g Kollagenpulver, altapharma (154 kJ / 37 kcal)
• 494 ml haltbare fettarme Milch, 1,5% (973 kJ / 232 kcal)
• 34 g 4 Korn Flocken (488 kJ / 117 kcal)
• 34 g Emmer Bio Vollkornflocken (470 kJ / 112 kcal)
• 20 g Bio Haferflocken, zart (311 kJ / 74 kcal)
• 20 g Choceur Kakaodrink (322 kJ / 77 kcal)
• 52 g Dinkelflocken, Feinblatt (749 kJ / 179 kcal)

Brennwert: 7837 KJ (1872 kcal)