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Ernährungstagebuch von Alex0808

Heute

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Gestern

• 100 g Ziegenweichkäse (1218 kJ / 291 kcal)
• 50 g Streich Creme süsskartoffel Dattel Curry (442 kJ / 106 kcal)
• 500 g Quark Genuss 0,2% Fett, Heidelbeere (1675 kJ / 400 kcal)
• 1500 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 100 g Karotten Eiweißbrot (971 kJ / 232 kcal)
• 20 Minuten Ergometer, Durchschnitt
• 60 Minuten Krafttraining, Durchschnitt
• 140 g Leerdamer Léger, 16% (1536 kJ / 367 kcal)
• 75 g Plombir original Maxi (710 kJ / 170 kcal)
• 200 g Herta Finesse, Chicken Sweet Chili (812 kJ / 194 kcal)
• 660 ml Pepsi MAX Mango (26 kJ / 6 kcal)
• 150 ml haltbare Milch fettarm 1,5% (296 kJ / 71 kcal)
• 85 g Knusper Müsli, Klassik (1573 kJ / 376 kcal)

Brennwert: 9258 KJ (2211 kcal)