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Ernährungstagebuch von Alex0808

Heute

• 500 ml Monster Energy Ultra Fiesta, Mango Flavour (55 kJ / 13 kcal)
• 200 g Schweine Mett (2312 kJ / 552 kcal)
• 240 g Bauernbrötchen (2664 kJ / 636 kcal)
• 1500 ml Pepsi Max (30 kJ / 7 kcal)
• 250 ml Red Bull The Winter Edition, zuckerfrei (30 kJ / 7 kcal)
• 85 g Knusper Müsli, Joghurt Himbeer (1466 kJ / 350 kcal)
• 150 ml fettarme H-Milch, 1,5% (294 kJ / 70 kcal)
• 300 g Mändelchenpudding mit Zuckerersatz, Mandel (1242 kJ / 297 kcal)

Brennwert: 8093 KJ (1933 kcal)

Gestern

• 300 g Mändelchenpudding mit Zuckerersatz, Mandel (1242 kJ / 297 kcal)
• 35 g 13% Protein Riegel, Yoghurt-Müsli Flavour (636 kJ / 152 kcal)
• 500 g Ravioli in Tomatensauce (1840 kJ / 439 kcal)
• 20 Minuten Ergometer, Durchschnitt
• 60 Minuten Krafttraining, Durchschnitt
• 1500 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 250 ml Red Bull The Winter Edition, zuckerfrei (30 kJ / 7 kcal)
• 500 ml Monster Energy Ultra Fiesta, Mango Flavour (55 kJ / 13 kcal)
• 320 g Thunfischsalat, Mexican Style (2250 kJ / 537 kcal)
• 300 g Brotstick, Kartoffel-Zwiebel (3063 kJ / 732 kcal)
• 85 g Knusper Müsli, Joghurt Himbeer (1466 kJ / 350 kcal)
• 150 ml fettarme H-Milch, 1,5% (294 kJ / 70 kcal)

Brennwert: 10876 KJ (2598 kcal)