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Ernährungstagebuch von Alex0808

Heute

• 60 Minuten Krafttraining, Durchschnitt
• 20 Minuten Ergometer, Durchschnitt
• 1500 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 210 g Pita Roll, Hot Jalapeños (2014 kJ / 481 kcal)
• 100 ml Monster Energy Ultra Fiesta (11 kJ / 3 kcal)
• 150 ml Haltbare fettarme Milch, 1,5% (290 kJ / 69 kcal)
• 85 g Knusper Müsli, Klassik (1573 kJ / 376 kcal)
• 500 ml Red Bull the Winter Edition sugarfree, Iced Vanilla Berry (55 kJ / 13 kcal)

Brennwert: 3943 KJ (942 kcal)

Gestern

• 100 g Miree Balance Kräuter, -30% Fett (749 kJ / 179 kcal)
• 100 g Lyoner (992 kJ / 237 kcal)
• 164 g Bäuerliches, kernig & saftig (1332 kJ / 318 kcal)
• 200 g Eiersalat (2310 kJ / 552 kcal)
• 250 g Eiersalat (2888 kJ / 690 kcal)
• 100 ml Monster Energy Ultra Fiesta (11 kJ / 3 kcal)
• 150 ml Haltbare fettarme Milch, 1,5% (290 kJ / 69 kcal)
• 85 g Knusper Müsli, Klassik (1573 kJ / 376 kcal)
• 500 ml Red Bull the Winter Edition sugarfree, Iced Vanilla Berry (55 kJ / 13 kcal)

Brennwert: 10199 KJ (2436 kcal)