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Ernährungstagebuch von Alex090395

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• 65 g Energy Oatsnack, Erdnuss-Karamell (1227 kJ / 293 kcal)
• 120 ml Haltbare Berg und Alpen Milch, fettarm (241 kJ / 58 kcal)
• 75 g Magnum, Classic (957 kJ / 229 kcal)
• 80 ml Haltbare Berg und Alpen Milch, fettarm (161 kJ / 38 kcal)
• 300 g Schweinefilet (1443 kJ / 345 kcal)
• 200 g Gnocchi (1296 kJ / 310 kcal)
• 200 ml Tomaten, gehackt, Kräuter (208 kJ / 50 kcal)
• 10 g Grana Padano (167 kJ / 40 kcal)
• 200 g Rinder-Hackfleisch, 70% weniger Fett (978 kJ / 234 kcal)
• 200 ml Haltbare Berg und Alpen Milch, fettarm (402 kJ / 96 kcal)
• 30 g More Protein Chocolate Brownie, unzubereitet (466 kJ / 111 kcal)
• 200 g SKYR (Klassiker Natur), Magerstufe (502 kJ / 120 kcal)
• 100 g Heidelbeeren, frisch (193 kJ / 46 kcal)
• 70 g Haferflocken, 100% Hafer-Vollkorn (1058 kJ / 253 kcal)
• 13 g Erdnussmus Smooth, Erdnuss (345 kJ / 82 kcal)
• 10 g Chia Samen, schwarz, 500g (204 kJ / 49 kcal)
• 5 g Weizenkleie (56 kJ / 13 kcal)

Brennwert: 9903 KJ (2365 kcal)