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Ernährungstagebuch von Alexandra.plaza

Heute

• 45 g Schoko Brötchen (773 kJ / 185 kcal)

Brennwert: 773 KJ (185 kcal)

Gestern

• 100 g saure Zungen (1519 kJ / 363 kcal)
• 330 ml Zappes (578 kJ / 138 kcal)
• 150 ml NRGY UNIT GEL, 45 G CARBS (1506 kJ / 360 kcal)
• 10 ml Öl (335 kJ / 80 kcal)
• 200 g Körniger Frischkäse, 23g Protein pro Becher (820 kJ / 196 kcal)
• 375 g Kartoffel, gegart, mit Schale (1084 kJ / 259 kcal)
• 40 g myprotein whey isolat (586 kJ / 140 kcal)
• 250 g Magerquark (733 kJ / 175 kcal)
• 150 g Banane, frisch (582 kJ / 139 kcal)
• 40 g Haferflocken (623 kJ / 149 kcal)

Brennwert: 8364 KJ (1998 kcal)