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anja 2008- 96kg

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Ernährungstagebuch von allabout

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Gestern

• 100 g Eiweißbrot (1038 kJ / 248 kcal)
• 30 g Croissant (466 kJ / 111 kcal)
• 1 kleine Tomaten, frisch (40 kJ / 10 kcal)
• 1 dünner Brotaufstrich Butter (310 kJ / 74 kcal)
• 150 g Hähnchen Kasseler geräuchert, penny markt (653 kJ / 156 kcal)
• 500 g Kaisergemüse (835 kJ / 199 kcal)
• 200 g Kräuterquark, 10% Fett (686 kJ / 164 kcal)
• 30 g Active Pro 80, Espresso Macchiato (450 kJ / 107 kcal)
• 500 ml H-Milch, 0,3% Fett (795 kJ / 190 kcal)
• 13 g Haferflocken, kernig (202 kJ / 48 kcal)
• 1 g Hanfsamen geschält (26 kJ / 6 kcal)
• 1 g Leinsamen, geschrotet (23 kJ / 5 kcal)
• 1 g Cashewkerne (25 kJ / 6 kcal)
• 2 g Mango, getrocknet (27 kJ / 6 kcal)
• 2 g Erdnussmus (53 kJ / 13 kcal)
• 3 g Schoko Drops weiß (68 kJ / 16 kcal)
• 10 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 10 g Banane, frisch (39 kJ / 9 kcal)

Brennwert: 5735 KJ (1370 kcal)