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Ernährungstagebuch von Andi45

Heute

• 110 g Ei, vom Huhn (718 kJ / 171 kcal)
• 100 g Körniger Frischkäse, Halbfett Stufe (406 kJ / 97 kcal)
• 50 g Mais (165 kJ / 39 kcal)
• 35 g Metaflow Stoffwechselshake, Piña Colada, unzubereitet (536 kJ / 128 kcal)
• 15 g Diät Vitalkost, Vanille (254 kJ / 61 kcal)
• 5 ml Rapsöl (185 kJ / 44 kcal)
• 30 g Snacktomaten, Kunterbunt (19 kJ / 5 kcal)
• 20 g Brekky Protein Berry (321 kJ / 77 kcal)
• 30 g Brekky Protein Choco Smoothie Bowl (465 kJ / 111 kcal)

Brennwert: 3068 KJ (733 kcal)

Gestern

• 10 g Biscoff, Crunchy Spread (239 kJ / 57 kcal)
• 150 g Naturjoghurt Bio, Mild (1,8% Fett) (321 kJ / 77 kcal)
• 250 g Kartoffelsalat, mit Ei und Gurke (1360 kJ / 325 kcal)
• 54 g Biscoff (1099 kJ / 262 kcal)
• 240 g Alaska Seelachsfilet (1618 kJ / 386 kcal)
• 73 g Dinkel Vollkornbrot (703 kJ / 168 kcal)
• 16 g Frischkäse, Doppelrahmstufe (161 kJ / 38 kcal)
• 44 g Müritzer Käse (711 kJ / 170 kcal)
• 14 g Schwarzwälder Schinken (142 kJ / 34 kcal)
• 30 g Haselnusskranz (359 kJ / 86 kcal)
• 90 g Tomaten, frisch (72 kJ / 17 kcal)

Brennwert: 6785 KJ (1621 kcal)