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Ernährungstagebuch von Andi45

Heute

• 300 g Kartoffelpüree (939 kJ / 224 kcal)
• 250 g Kohlrabi-Gemüse (575 kJ / 137 kcal)
• 200 g Karotten / Möhren, gekocht (328 kJ / 78 kcal)
• 200 g Aprikosenkuchen mit Mandeln (1632 kJ / 390 kcal)
• 110 g Ei, vom Huhn (718 kJ / 171 kcal)
• 96 g Körniger Frischkäse (414 kJ / 99 kcal)

Brennwert: 4606 KJ (1100 kcal)

Gestern

• Portion Haferflocken (623 kJ / 149 kcal)
• 100 ml Milch 0,3, Milch (159 kJ / 38 kcal)
• 20 g Agavendicksaft (251 kJ / 60 kcal)
• 10 g Backkakao, Kakao zum Backen und für Desserts (150 kJ / 36 kcal)

Brennwert: 1182 KJ (282 kcal)