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Ernährungstagebuch von Andi45

Heute

• 24 g Käse Vielfalt, 8 Ecken (211 kJ / 50 kcal)
• 100 g Käsekuchen ohne Boden (RK) (795 kJ / 190 kcal)
• 500 ml Zucchinicremesuppe (1190 kJ / 284 kcal)
• 100 g Mövenpick Signature, Schwarzwälder Kirsch (1189 kJ / 284 kcal)
• 260 g Tomaten, frisch (208 kJ / 50 kcal)
• 110 g Ei, vom Huhn (718 kJ / 171 kcal)
• 25 g Designer Whey Neutral Flavor (393 kJ / 94 kcal)
• 100 ml Milch, 1,5% Fett (193 kJ / 46 kcal)
• 5 g Back-Kakao (72 kJ / 17 kcal)
• 5 g Agavendicksaft (63 kJ / 15 kcal)
• 125 ml Sauerkrautsaft, Direktsaft (31 kJ / 7 kcal)
• 150 ml Orangensaft, frisch gepresst (276 kJ / 66 kcal)

Brennwert: 5339 KJ (1275 kcal)

Gestern

• 150 ml Rotwein (525 kJ / 125 kcal)
• 30 Minuten Rasen mähen, Durchschnitt
• 250 g Karotte/Möhre, frisch (408 kJ / 97 kcal)
• 5 ml Rapsöl (185 kJ / 44 kcal)
• 10 g Brühe (1 kJ / 0 kcal)
• 60 g Zwiebel, frisch (70 kJ / 17 kcal)
• 30 g Schmand, 24% Fett (303 kJ / 72 kcal)
• 30 g Brotaufstrich, Eiersalat (342 kJ / 82 kcal)
• 125 g Aktivia Cerealien (565 kJ / 135 kcal)
• 20 g Mandelmus, Braun (543 kJ / 130 kcal)
• 250 ml Slimfast, Schokolade (950 kJ / 227 kcal)
• 95 g Banane, frisch (369 kJ / 88 kcal)
• 300 g Heisse Tasse, Tomaten-Creme mit Knusper-Croûtons (792 kJ / 189 kcal)
• 24 g Käse Vielfalt, 8 Ecken (211 kJ / 50 kcal)
• 9 g Choceur, Zart Herb (204 kJ / 49 kcal)

Brennwert: 5467 KJ (1306 kcal)