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Ernährungstagebuch von Andreas.Danel

Heute

• 80 g Protein Wrap (1038 kJ / 248 kcal)
• 25 g Moser Roth, Noir 85% (637 kJ / 152 kcal)
• 45 g 30% Protein Riegel, Brownie Geschmack, net-carbs (573 kJ / 137 kcal)
• 45 g Proteinriegel, White Chocolate Crisp (623 kJ / 149 kcal)
• 55 g Caramel Choco (Soft Protein Bar) (852 kJ / 203 kcal)
• 50 g zarte Haferflocken (775 kJ / 185 kcal)
• 100 g Banane, frisch (388 kJ / 93 kcal)
• 205 ml Liquid Egg White (428 kJ / 102 kcal)
• 60 g Minis mit Kümmel, laktosefrei (304 kJ / 73 kcal)
• 20 g Mais Waffeln (326 kJ / 78 kcal)

Brennwert: 5944 KJ (1420 kcal)

Gestern

• 80 g Protein Wrap (1038 kJ / 248 kcal)
• 40 g Ono bar Blondie caramel (785 kJ / 187 kcal)
• 100 g Gourmet Pfeffer-Braten (498 kJ / 119 kcal)
• 118 g Roggenmischbrot (1087 kJ / 260 kcal)
• 100 g Finesse Putenbrust, mit Geflügelbouillon im Ofen gegrillt (410 kJ / 98 kcal)
• 97 g Paprika, rot, frisch (154 kJ / 37 kcal)
• 183 g Apfel, frisch (414 kJ / 99 kcal)
• 40 g Protein Linsen Chips, Paprika Geschmack (648 kJ / 155 kcal)
• 200 g High Protein Pudding, Schoko (636 kJ / 152 kcal)
• 30 g Kinder Pingui, Schoko (565 kJ / 135 kcal)
• 35 g PowerBar Proteinplus, Kokos (641 kJ / 153 kcal)
• 1440 Minuten
• 35 g PowerX System Stracciatella, Protein Riegel, Stracciatella (574 kJ / 137 kcal)
• 45 g 30% Protein Riegel (573 kJ / 137 kcal)
• 35 g PowerX System Stracciatella, Protein Riegel, Stracciatella (574 kJ / 137 kcal)
• 45 g Mais Waffeln (733 kJ / 175 kcal)
• 90 g 30% Protein Riegel, Brownie Geschmack, net-carbs (1146 kJ / 274 kcal)

Brennwert: 10476 KJ (2502 kcal)