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Ernährungstagebuch von Andreas.Danel

Heute

• 135 g Designer Bar, Dark Cookie (2233 kJ / 533 kcal)
• 200 g High Protein Pudding Vanille (618 kJ / 148 kcal)
• 40 g High Protein Riegel, Crunchy Brownie & Cream (695 kJ / 166 kcal)
• 45 g ESN Designer Protein Bar Peanut Caramel (770 kJ / 184 kcal)
• 50 g Maiswaffeln, mit Meersalz (814 kJ / 194 kcal)

Brennwert: 5130 KJ (1225 kcal)

Gestern

• 40 g High Protein Riegel, Crunchy Brownie & Cream (695 kJ / 166 kcal)
• 40 g Protein Linsenchips, Paprika (737 kJ / 176 kcal)
• 57 g Lieblingsbrot, 100% Dinkel (587 kJ / 140 kcal)
• 34 g Putenbrustfilet, gepökelt, gebacken (148 kJ / 35 kcal)
• 1440 Minuten
• 45 g Designer Protein Bar, Peanut Caramel Flavor (770 kJ / 184 kcal)
• 30 g Maiswaffeln (480 kJ / 115 kcal)
• 55 g Soft Protein Bar, Caramel Choco (852 kJ / 203 kcal)

Brennwert: 4268 KJ (1019 kcal)