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Ernährungstagebuch von Andreas.Danel

Heute

• 40 g Protein Riegel, Crunchy-Brownie-& Cream-Geschmack, net-carbs (580 kJ / 139 kcal)
• 38 g Tiroler BergKäse (630 kJ / 150 kcal)
• 195 g körniger Frischkäse Zubereitung, leicht (472 kJ / 113 kcal)
• 9 g Walnusskerne, naturbelassen (268 kJ / 64 kcal)

Brennwert: 1950 KJ (466 kcal)

Gestern

• 40 g Designer Bar, Dark Chocolate Salted Almond Flavor (696 kJ / 166 kcal)
• 10 g snack a jacks, chocolate chip (170 kJ / 41 kcal)
• 225 g Soja Natur, ungesüßt (434 kJ / 104 kcal)
• 200 g Cottage Cheese, Reich an Protein (668 kJ / 160 kcal)
• 15 ml ERDNUSSMUS (396 kJ / 95 kcal)
• 55 g Soft Protein Bar, Caramel Choco (852 kJ / 203 kcal)
• 100 g Hauchfeiner Schinken mit Pfeffer (447 kJ / 107 kcal)
• 35 g Protein Riegel 32%, Schoko (568 kJ / 136 kcal)
• 1440 Minuten
• 40 g Protein Linsenchips, Paprika (737 kJ / 176 kcal)
• 45 g Filled Protein Riegel, Peanut Caramel Geschmack (761 kJ / 182 kcal)
• 70 g Proteinwaffeln aus Linsen (mit Meersalz) (1023 kJ / 244 kcal)
• 45 g Protein Riegel, 50% Fudgy-Brownie-Geschmack (665 kJ / 159 kcal)
• 10 g Walnusskerne, naturbelassen (298 kJ / 71 kcal)
• 245 g Speisequark, 20% Fett (1027 kJ / 245 kcal)

Brennwert: 8741 KJ (2088 kcal)