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Ernährungstagebuch von andreasklein882

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Gestern

• Becher Skyr Natur, 55 g Protein (1300 kJ / 310 kcal)
• 120 g Banane, frisch (466 kJ / 111 kcal)
• 200 g Sushi Rice roh (2922 kJ / 698 kcal)
• mittelgroße Paprika, rot, frisch (239 kJ / 57 kcal)
• 200 g Hähnchenbrustfilet, Teilstück (870 kJ / 208 kcal)
• 150 ml Haltbare Milch 3,5 % laktosefrei (402 kJ / 96 kcal)
• Stück Apfel (113 kJ / 27 kcal)
• 150 g Zarte Haferflocken (2355 kJ / 562 kcal)
• Stück Banane, frisch (485 kJ / 116 kcal)
• Stück gross (Kernanteil) Walnüsse, ganz (282 kJ / 67 kcal)
• Esslöffel Kürbiskerne (292 kJ / 70 kcal)
• mittelgroßes Ei, vom Huhn (359 kJ / 86 kcal)
• 30 g Avocado, Hass (293 kJ / 70 kcal)
• Scheibe Vital & Fit, Mehrkornbrot (587 kJ / 140 kcal)
• Aufstrich Philadelphia, original (189 kJ / 45 kcal)
• Scheibe Norwegischer Räucherlachs (206 kJ / 49 kcal)
• Scheibe Leerdammer Caractère, herzhaft - intensiv (324 kJ / 77 kcal)

Brennwert: 11684 KJ (2791 kcal)