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Ernährungstagebuch von andykrause

Heute

• 100 g Keto Frikadellen, Kochketo.de (1574 kJ / 376 kcal)
• 400 g Plain Yoghurt (1120 kJ / 268 kcal)
• 30 g Whey 72 concentrat, Protein (482 kJ / 115 kcal)
• 1000 ml Mandelmilch (1210 kJ / 289 kcal)
• 30 g Whey 72 concentrat, Protein (482 kJ / 115 kcal)
• 100 g Brokkoli, gekocht (113 kJ / 27 kcal)
• 100 g Schweinefilet (481 kJ / 115 kcal)
• 58 g Pilz Mix, in Kräuter-Butter (172 kJ / 41 kcal)
• 125 g Camembert, 45% Fett i.Tr. (1633 kJ / 390 kcal)

Brennwert: 7267 KJ (1736 kcal)

Gestern

• 400 g Plain Yoghurt (1120 kJ / 268 kcal)
• 30 g Whey Protein, Isolate (473 kJ / 113 kcal)
• 125 g Schweinefilet (601 kJ / 144 kcal)
• 200 g Pilz Mix, in Kräuter-Butter (594 kJ / 142 kcal)
• 125 g Camembert, 45% Fett i.Tr. (1633 kJ / 390 kcal)
• Packung Hühnerbrust ohne Haut, natur (426 kJ / 102 kcal)
• 100 g Pilze gebraten (147 kJ / 35 kcal)

Brennwert: 4994 KJ (1193 kcal)