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Ernährungstagebuch von AndyKrueger

Heute

• 50 g reine de dijon senf (348 kJ / 83 kcal)
• 20 ml Öl (670 kJ / 160 kcal)
• 20 g Honig (257 kJ / 61 kcal)
• 100 g Basmati Reis (1444 kJ / 345 kcal)
• 200 ml free from lactose drink milk, 1.5% fett (382 kJ / 91 kcal)
• 300 g Wels (2100 kJ / 502 kcal)
• 100 ml free from lactose drink milk, 1.5% fett (191 kJ / 46 kcal)
• 40 g KitKat, Cereal (703 kJ / 168 kcal)

Brennwert: 6094 KJ (1456 kcal)

Gestern

• 180 g Joghurt - Yogos - Nature (918 kJ / 219 kcal)
• 150 g Basmati Reis (2166 kJ / 517 kcal)
• 250 g Kichererbsen (1453 kJ / 347 kcal)
• 112 g Toast Vollkorn (1148 kJ / 274 kcal)
• 40 g Zero Ketchup, Ohne Zusatz von Zucker & Salz (74 kJ / 18 kcal)
• 90 g Kinder Pingui (1696 kJ / 405 kcal)
• 40 g KitKat, Cereal (703 kJ / 168 kcal)
• 100 ml free from lactose drink milk, 1.5% fett (191 kJ / 46 kcal)
• 160 ml Kaffee, mit Milch (1,5% Fett) (130 kJ / 31 kcal)
• 160 ml Kaffee, mit Milch (1,5% Fett) (130 kJ / 31 kcal)

Brennwert: 8607 KJ (2056 kcal)