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Ernährungstagebuch von Angelo6661

Heute

• 42 g Ei, vom Huhn (274 kJ / 65 kcal)
• 50 g Haferflocken (779 kJ / 186 kcal)
• 7 g Kakao, Pulver (107 kJ / 26 kcal)
• 100 ml Milch, 1,5% Fett (193 kJ / 46 kcal)
• 25 g Whey Protein, Cookies and Cream (406 kJ / 97 kcal)
• 75 g Apfel, frisch (170 kJ / 41 kcal)
• 180 ml Milch, 1,5% Fett (347 kJ / 83 kcal)
• 5 g Leinsamen, geschrotet (113 kJ / 27 kcal)

Brennwert: 2389 KJ (571 kcal)

Gestern

• 650 g Dürüm Döner (4076 kJ / 974 kcal)
• 50 ml Milch, 1,5% Fett (97 kJ / 23 kcal)
• 300 g Kartoffeln, roh (891 kJ / 213 kcal)
• 220 g Ei, vom Huhn (1437 kJ / 343 kcal)
• 200 g Vital Wiener Würstchen (880 kJ / 210 kcal)
• 50 g Whey Protein, Cookies and Cream (812 kJ / 194 kcal)
• 150 ml Milch, 1,5% Fett (290 kJ / 69 kcal)

Brennwert: 8481 KJ (2026 kcal)