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Ernährungstagebuch von Angelo6661

Heute

• 150 ml Protein Milch (365 kJ / 87 kcal)
• 100 g Ketchup Zero, ohne Zusatz von Zucker & Salz (184 kJ / 44 kcal)
• 167 g Fluor Tortellini (2286 kJ / 546 kcal)
• 400 g Rinderhack, fettreduziert zum Braten (1924 kJ / 460 kcal)
• 80 g Eatlean Protein Cheese (566 kJ / 135 kcal)
• 45 g Sportness Protein Riegel 50%, Raspberry-Crisp-Geschmack (678 kJ / 162 kcal)
• 15 g EAA TST, Black Cherry (215 kJ / 51 kcal)

Brennwert: 6219 KJ (1485 kcal)

Gestern

• 75 g Eiweiß Sandwich (876 kJ / 209 kcal)
• 52 g eatlean (368 kJ / 88 kcal)
• Stück Rühls Bestes Weiße Schockolade (475 kJ / 113 kcal)
• 400 g Alpro Vanille Joghurt (1104 kJ / 264 kcal)
• 250 g Ananas TK (440 kJ / 105 kcal)
• 330 ml High Protein Kaffeegetränk (677 kJ / 162 kcal)
• 150 g Thunfisch-Filets, im eigenen Saft und Aufguss (621 kJ / 148 kcal)
• 379 g High Protein Pizza, Thunfisch (3032 kJ / 724 kcal)
• 50 g eatlean (354 kJ / 85 kcal)
• 45 g Sportness Protein 50% Vanille-Joghurt-Crisp-Geschmack (714 kJ / 171 kcal)
• 150 ml Protein Milch (365 kJ / 87 kcal)

Brennwert: 9025 KJ (2156 kcal)