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Ernährungstagebuch von AngelXx

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Gestern

• 375 ml Weinschorle (533 kJ / 127 kcal)
• 420 g Fusilli Bolognese (1424 kJ / 340 kcal)
• 290 g High Protein Eis, Double Chocolate (1601 kJ / 382 kcal)
• 45 g Designer WHEY Protein Cinnamon Cerial (707 kJ / 169 kcal)
• 65 g Gurke, frisch (38 kJ / 9 kcal)
• 180 g Kartoffel Püree • Rewe (Beste Wahl), Zubereitet (459 kJ / 110 kcal)
• 92 g Rührei (481 kJ / 115 kcal)
• 200 ml Capri-Sun, Monster Alarm (302 kJ / 72 kcal)
• 40 g Delikatess Hähnchenbrustfilet (176 kJ / 42 kcal)
• 17 g Geflügel Salami mit Schweinefleisch (218 kJ / 52 kcal)
• 22 g Körniger Frischkäse, Halbfettstufe (95 kJ / 23 kcal)
• 1 g Haferflocken, kernig (16 kJ / 4 kcal)
• 2 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 27 g Dinkel Vollkorn Mehl (377 kJ / 90 kcal)
• 14 g Weizenmehl Type 405 (200 kJ / 48 kcal)
• 14 g Roggenmehl (199 kJ / 48 kcal)
• 10 g Sonnenblumen Kerne (269 kJ / 64 kcal)
• 5 g Hefe, frisch (20 kJ / 5 kcal)
• 3 ml Apfelessig (2 kJ / 0 kcal)
• 3 g Kürbiskerne (73 kJ / 17 kcal)
• 2 g Leinsamen, geschrotet (45 kJ / 11 kcal)
• 400 ml Kaffee mit Milch 1,5% (368 kJ / 88 kcal)
• 60 ml Espresso (22 kJ / 5 kcal)

Brennwert: 7624 KJ (1821 kcal)