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Ernährungstagebuch von ankala

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Gestern

• 25 g Salattopping (597 kJ / 143 kcal)
• 75 g Braune Kultur-Champions (63 kJ / 15 kcal)
• 100 g Lauch/Porree, frisch (122 kJ / 29 kcal)
• 55 g Ei, vom Huhn (359 kJ / 86 kcal)
• 105 g Lachs (791 kJ / 189 kcal)
• 31 g Doppelrahm Frischkäse , Natur (443 kJ / 106 kcal)
• Becher Kräutertee (16 kJ / 4 kcal)
• 50 g Mehl, Weizenmehl Typ 405 (730 kJ / 174 kcal)
• 41 g Ei, vom Huhn (269 kJ / 64 kcal)
• 25 g Frühlingszwiebel (35 kJ / 8 kcal)
• 20 g Ricotta, 12% Fett (134 kJ / 32 kcal)
• 23 g Butter (698 kJ / 167 kcal)
• 8 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 250 ml Kaffee, schwarz (20 kJ / 5 kcal)
• 16 g Weintrauben, weiß, frisch (47 kJ / 11 kcal)
• 50 g Erdbeeren, frisch (69 kJ / 16 kcal)
• 50 g Mandarine, frisch (111 kJ / 27 kcal)
• 15 g Haferflocken zart (234 kJ / 56 kcal)
• 75 ml Müsli, mit Früchten (223 kJ / 53 kcal)
• 250 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 4959 KJ (1184 kcal)