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Ernährungstagebuch von Anne0410

Heute

• 200 ml Caprisonne (568 kJ / 136 kcal)
• 43 g Apfel, Boskop (98 kJ / 23 kcal)
• 1 ml H-Vollmilch, 3,5 % Fett (3 kJ / 1 kcal)
• 1 ml flüssiger Bourbon Vanille Extrakt, gezuckert (12 kJ / 3 kcal)
• 1 g Backin (4 kJ / 1 kcal)
• 10 g Butter (302 kJ / 72 kcal)
• 7 g Ei, vom Huhn (47 kJ / 11 kcal)
• 15 g Mehl, Weizenmehl Typ 405 (221 kJ / 53 kcal)
• 1 g Zimt, gemahlen (11 kJ / 3 kcal)
• 9 g Zucker (160 kJ / 38 kcal)
• 12 ml Fettarme H-Milch, 1,5 % Fett (24 kJ / 6 kcal)
• 14 g Golden Onion (344 kJ / 82 kcal)
• 221 g Kartoffelpüree, das Komplette, zubereitet (529 kJ / 126 kcal)
• 100 g Knusperfilet (mit Käse-Kräuterfüllung) (761 kJ / 182 kcal)
• 7 g Kärgarden, ungesalzen (173 kJ / 41 kcal)
• 160 g Apfel, frisch (362 kJ / 86 kcal)
• 31 g Geflügelsalami, Truthan (284 kJ / 68 kcal)
• 64 g Harry Anno 1688 Rustikal (589 kJ / 141 kcal)

Brennwert: 4493 KJ (1073 kcal)

Gestern

• 183 g Knusperfilet (mit Käse-Kräuterfüllung) (1393 kJ / 333 kcal)
• 10 ml Fettarme H-Milch, 1,5 % Fett (20 kJ / 5 kcal)
• 12 g Golden Onion (286 kJ / 68 kcal)
• 4 ml Fettarme H-Milch, 1,5 % Fett (8 kJ / 2 kcal)
• 5 g Golden Onion (118 kJ / 28 kcal)
• 184 g Kartoffelpüree, das Komplette, zubereitet (440 kJ / 105 kcal)
• 76 g Kartoffelpüree, das Komplette, zubereitet (181 kJ / 43 kcal)
• 50 g pancakes (438 kJ / 105 kcal)
• 50 g Apfel, Boskop (114 kJ / 27 kcal)
• 1 g Backin (4 kJ / 1 kcal)
• 11 g Butter (351 kJ / 84 kcal)
• 8 g Ei, vom Huhn (55 kJ / 13 kcal)
• 1 ml H-Vollmilch, 3,5 % Fett (3 kJ / 1 kcal)
• 1 ml flüssiger Bourbon Vanille Extrakt, gezuckert (12 kJ / 3 kcal)
• 18 g Mehl, Weizenmehl Typ 405 (257 kJ / 61 kcal)
• 1 g Zimt, gemahlen (11 kJ / 3 kcal)
• 11 g Zucker (186 kJ / 44 kcal)
• 8 g Kärgarden, ungesalzen (197 kJ / 47 kcal)
• 35 g G&G Tilsiter 45% Fett (489 kJ / 117 kcal)
• 126 g Harry Anno 1688 Rustikal (1160 kJ / 277 kcal)

Brennwert: 5724 KJ (1367 kcal)