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Ernährungstagebuch von Annel

Heute

• 20 g Feige (308 kJ / 74 kcal)
• 150 g Hähnchenbrustfilet, frisch (647 kJ / 155 kcal)
• 200 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (610 kJ / 146 kcal)
• 225 g Rahm-Spinat, in Portionen (509 kJ / 122 kcal)
• 25 g Buko, Balance (199 kJ / 48 kcal)
• 30 g Hähnchenbrustfilet Roulade (133 kJ / 32 kcal)
• 22 g Wasa Selection Mohn & Meersalz (321 kJ / 77 kcal)
• 150 ml Kaffee, schwarz (12 kJ / 3 kcal)
• 300 ml Milch, 1,5% Fett (579 kJ / 138 kcal)
• 100 g Trauben rot kernlos (297 kJ / 71 kcal)

Brennwert: 3613 KJ (863 kcal)

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