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Ernährungstagebuch von Antonio

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Gestern

  • 172 g Spinat gefroren, Spinat (468 kJ / 112 kcal)
  • 150 g Tilapia (477 kJ / 114 kcal)
  • 120 g Reis, gekocht (634 kJ / 151 kcal)
  • 30 g Whey Protein, Milk Honey (483 kJ / 115 kcal)
  • 30 g Mammut WHEY PROTEIN (487 kJ / 116 kcal)
  • 50 g Bio Haferflocken zart (775 kJ / 185 kcal)
  • 120 g Reis, gekocht (634 kJ / 151 kcal)

Brennwert: 3957 KJ (945 kcal)

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