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Antje

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Ernährungstagebuch von antschmi

Heute

• 1 Stück Mozzarella light (831 kJ / 198 kcal)
• 61 g Apfel, frisch (138 kJ / 33 kcal)
• 9 g Puderzucker (151 kJ / 36 kcal)
• 6 g Kartoffel Stärkemehl (80 kJ / 19 kcal)
• 0 g Backpulver (0 kJ / 0 kcal)
• 9 g Zitrone, frisch (15 kJ / 4 kcal)
• 9 g Puderzucker (151 kJ / 36 kcal)
• 12 g Mehl, Weizenmehl Typ 405 (175 kJ / 42 kcal)
• 40 g Ei, vom Huhn (261 kJ / 62 kcal)
• 0 g Zimt, gemahlen (0 kJ / 0 kcal)
• 9 g Zitrone, frisch (15 kJ / 4 kcal)
• 110 g Roggenmischbrot (1009 kJ / 241 kcal)
• 130 g Géramont Käse, cremig-leicht 16% (1197 kJ / 286 kcal)
• 110 g Roggenmischbrot (1009 kJ / 241 kcal)
• 1 Teelöffel Senf, mittelscharf (45 kJ / 11 kcal)
• 72 g Käseaufschnitt leicht (786 kJ / 188 kcal)
• 50 g Ei, gekocht (327 kJ / 78 kcal)
• 1 Eßlöffel Honig (154 kJ / 37 kcal)

Brennwert: 6344 KJ (1515 kcal)

Gestern

• 60 g Baguette Brötchen (648 kJ / 155 kcal)
• 36 g Delikatess Leicht-Rohschinken, fettreduziert (210 kJ / 50 kcal)
• 500 ml Frische fettarme Milch, 1,5% Fett (985 kJ / 235 kcal)
• 1 Eßlöffel Honig (154 kJ / 37 kcal)
• 77 g Apfel, frisch (174 kJ / 42 kcal)
• 11 g Puderzucker (185 kJ / 44 kcal)
• 15 g Mehl, Weizenmehl Typ 405 (219 kJ / 52 kcal)
• 7 g Kartoffel Stärkemehl (94 kJ / 22 kcal)
• 0 g Backpulver (0 kJ / 0 kcal)
• 12 g Zitrone, frisch (19 kJ / 5 kcal)
• 11 g Puderzucker (185 kJ / 44 kcal)
• 12 g Zitrone, frisch (19 kJ / 5 kcal)
• 50 g Ei, vom Huhn (327 kJ / 78 kcal)
• 0 g Zimt, gemahlen (0 kJ / 0 kcal)
• 180 g Pellkartoffeln, gekocht (527 kJ / 126 kcal)
• 280 g Sahne Heringsfilets, Mit Gurken und Äpfeln (3690 kJ / 881 kcal)
• 5 ml Rapsöl (185 kJ / 44 kcal)
• 1 Portion Von Meisterhand Sorbet-Quartett, Zitrone, Himbeer, Banane, Pfirsich-Maracuja (1278 kJ / 305 kcal)
• 1 Glas Grüner Tee, Orange + Ingwer (6 kJ / 1 kcal)
• 120 g Baguette Brötchen (1296 kJ / 310 kcal)
• 15 g Das Original, Die wertvolle Margarine (396 kJ / 95 kcal)
• 40 g Marmelade, Durchschnitt (474 kJ / 113 kcal)
• 1 Portion Géramont Käse, cremig-leicht 16% (276 kJ / 66 kcal)
• 100 g Käseaufschnitt leicht (1092 kJ / 261 kcal)
• 1 Glas Grüner Tee, Orange + Ingwer (6 kJ / 1 kcal)

Brennwert: 12444 KJ (2972 kcal)