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Ernährungstagebuch von anya93

Heute

• 100 g Schokolade Haselnuss, Vegan (808 kJ / 193 kcal)
• 10 g Haselnüsse in Lebkuchenschokolade, Bio (260 kJ / 62 kcal)
• 140 ml Bio Kefir (246 kJ / 59 kcal)
• 600 g schwarze Linsen mit Gemüse (2910 kJ / 695 kcal)
• 22 g HÜTTS Vollkorn-Knabberei, Rosmarin & Meersalz (388 kJ / 93 kcal)
• Stück Dinkel Zwieback, ungesüßt (153 kJ / 37 kcal)
• 20 g Käse Herzige Marie (332 kJ / 79 kcal)
• 68 g Apfel, frisch (154 kJ / 37 kcal)
• 23 g Zucchini, grün, frisch (18 kJ / 4 kcal)
• 24 g Karotte/Möhre, frisch (39 kJ / 9 kcal)
• 30 g Spitzpaprika (25 kJ / 6 kcal)
• 107 g Birne, frisch (233 kJ / 56 kcal)
• 25 g Allos gebackenes Crunchy, Nuss (461 kJ / 110 kcal)
• 90 g Birne, frisch (196 kJ / 47 kcal)
• 60 g Apfel, frisch (136 kJ / 32 kcal)
• 100 g Edeka Bio Joghurt natur (3,8%) (285 kJ / 68 kcal)
• 20 g Nuss-Mix, Bio (542 kJ / 129 kcal)
• Becher Leinsamen (106 kJ / 25 kcal)
• 20 g Aprikosen getrocknet (240 kJ / 57 kcal)
• 5 g Kakao, pur, schwach entölt (81 kJ / 19 kcal)
• 30 g Haferflocken (467 kJ / 112 kcal)
• 135 ml My Veggie Hafer, Natur (238 kJ / 57 kcal)

Brennwert: 8318 KJ (1987 kcal)

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