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Ernährungstagebuch von Aqui61

Heute

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Gestern

• 500 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 250 g Suppengemüse, tiefgefroren (345 kJ / 82 kcal)
• 100 g Kartoffeln, roh (297 kJ / 71 kcal)
• 50 g Weißkohl, frisch (52 kJ / 12 kcal)
• 5 g Rinderbrühe (36 kJ / 9 kcal)
• 60 g Bierschinken (369 kJ / 88 kcal)
• 70 g Brötchen, Weizen (739 kJ / 177 kcal)
• 10 g Becel, Vital (106 kJ / 25 kcal)
• 667 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 333 g Suppengemüse, Erntefrisch Tiefgefroren (613 kJ / 146 kcal)
• 83 g Hackfleisch Rind (705 kJ / 168 kcal)
• 120 g Kartoffeln, roh (356 kJ / 85 kcal)
• 3 g Gemüsebrühe, trocken (23 kJ / 5 kcal)
• 10 Minuten Rudern, Freizeitsport
• 500 ml Kaffee, schwarz (40 kJ / 10 kcal)
• 20 g Kondensmilch, 4% Fett (92 kJ / 22 kcal)
• 15 g Erythrit (0 kJ / 0 kcal)
• 100 g Hunsrücker, Roggenvollkornbrot (870 kJ / 208 kcal)
• 48 g Bierschinken (325 kJ / 78 kcal)

Brennwert: 4967 KJ (1186 kcal)