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Ernährungstagebuch von Aqui61

Heute

• 20 g Becel, Vital (211 kJ / 50 kcal)
• 70 g Kraftkorn, Brötchen (774 kJ / 185 kcal)
• 15 g Erythrit (0 kJ / 0 kcal)
• 20 g Kondensmilch, 4% Fett (92 kJ / 22 kcal)
• 500 ml Kaffee, schwarz (20 kJ / 5 kcal)
• 37 g Edamer, in Scheiben, 40% Fett i. Tr. (490 kJ / 117 kcal)

Brennwert: 1586 KJ (379 kcal)

Gestern

• 80 g Kraftkornbrötchen (Nobis) (703 kJ / 168 kcal)
• 330 ml Flensburger, alkoholfrei (208 kJ / 50 kcal)
• 20 g Becel, Vital (211 kJ / 50 kcal)
• 40 g Delikatess Lachsschinken (209 kJ / 50 kcal)
• Größe M Ei, gekocht (379 kJ / 91 kcal)
• 250 ml Milch, 1,5% Fett (483 kJ / 115 kcal)
• 60 Minuten Gassi gehen, Durchschnitt
• 93 g Rollmops (399 kJ / 95 kcal)
• 13 g saure Gurke (25 kJ / 6 kcal)
• 83 ml Joghurt, 0,1% Fett (178 kJ / 43 kcal)
• 57 g Apfel, Granny Smith (124 kJ / 30 kcal)
• 50 g Magerquark, 0,3 (147 kJ / 35 kcal)
• 42 ml Milch, 1,5% Fett (80 kJ / 19 kcal)
• 13 g Zwiebel, frisch (15 kJ / 4 kcal)
• 10 g Miracel Whip, Balance, 10% Fett (60 kJ / 14 kcal)
• 350 g Pellkartoffeln, gekocht (1026 kJ / 245 kcal)
• 15 g Erythrit (0 kJ / 0 kcal)
• 20 g Kondensmilch, 4% Fett (92 kJ / 22 kcal)
• 500 ml Kaffee, schwarz (20 kJ / 5 kcal)
• 20 g Becel, Vital (211 kJ / 50 kcal)
• 30 g gekochter Schinken (143 kJ / 34 kcal)
• 70 g Kraftkorn, Brötchen (774 kJ / 185 kcal)
• 116 g Ei, gekocht (757 kJ / 181 kcal)

Brennwert: 6242 KJ (1491 kcal)