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Ernährungstagebuch von Aqui61

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Gestern

• 30 g Putenbrust, geräuchert (151 kJ / 36 kcal)
• 250 ml Milch, 1,5% Fett (483 kJ / 115 kcal)
• 100 g Dinkelmischbrot, Bäcker (1021 kJ / 244 kcal)
• 450 g Tagliatelle Wildlachs, mit 100% Wildlachs-Filet (1751 kJ / 418 kcal)
• 300 g Norwegisches Lachsfilet (2673 kJ / 638 kcal)
• 45 Minuten Auto fahren, Durchschnitt
• 60 Minuten Lebensmittel einkaufen
• 300 g Himbeeren, frisch (540 kJ / 129 kcal)
• 500 ml Kaffee, schwarz (40 kJ / 10 kcal)
• 20 g Kondensmilch, 4% Fett (92 kJ / 22 kcal)
• 15 g Erythrit (0 kJ / 0 kcal)
• 50 g Semmel / Brötchen (525 kJ / 125 kcal)
• 40 g Edamer 40 % Fett in Tr. (528 kJ / 126 kcal)
• 5 g halbfettmargarine (78 kJ / 19 kcal)

Brennwert: 7880 KJ (1882 kcal)