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Ernährungstagebuch von Aqui61

Heute

• 50 g Frischkäse Balance (398 kJ / 95 kcal)
• 500 g Tomatensuppe (565 kJ / 135 kcal)
• 100 g Spaghetti, roh (1382 kJ / 330 kcal)
• 0 g Süßstoff, Tabletten (Laktosefrei) (0 kJ / 0 kcal)
• 20 ml Milch, 1,5% Fett (39 kJ / 9 kcal)
• 500 ml Kaffee, schwarz (40 kJ / 10 kcal)
• 16 g Original irische Butter (501 kJ / 120 kcal)
• 67 g Kochhinterschinken, Delikatess (288 kJ / 69 kcal)
• 140 g Brötchen, Weizen (1477 kJ / 353 kcal)
• 100 g Ei, gekocht (653 kJ / 156 kcal)

Brennwert: 5342 KJ (1276 kcal)

Gestern

• 60 g Eisbergsalat, frisch (32 kJ / 8 kcal)
• 300 g pommes (1632 kJ / 390 kcal)
• 500 g Grillhähnchen, gewürzt, gesteckt (2785 kJ / 665 kcal)
• 100 g Ei, gekocht (653 kJ / 156 kcal)
• 10 g Die Leichte, Halbfettmargarine (147 kJ / 35 kcal)
• 50 g Brötchen, Weizen (528 kJ / 126 kcal)
• 60 g Geflügelsalami (605 kJ / 145 kcal)
• 5 g halbfettmargarine (78 kJ / 19 kcal)
• 40 g Edamer 40 % Fett in Tr. (522 kJ / 125 kcal)
• 50 g Semmel / Brötchen (525 kJ / 125 kcal)
• 0 g Süßstoff, Tabletten (Laktosefrei) (0 kJ / 0 kcal)
• 20 ml Milch, 1,5% Fett (39 kJ / 9 kcal)
• 500 ml Kaffee, schwarz (40 kJ / 10 kcal)

Brennwert: 7586 KJ (1812 kcal)