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Ernährungstagebuch von Aqui61

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Gestern

• 200 g Gyros (1642 kJ / 392 kcal)
• 120 Minuten Gassi gehen, Durchschnitt
• 50 g Roter Heringssalat, mit Roter Bete, Gurke und Apfel (448 kJ / 107 kcal)
• 70 g Roggenmischbrot (650 kJ / 155 kcal)
• 8 g Becel, Vital (84 kJ / 20 kcal)
• 50 g Tzatziki, Mit frischen Gurken (427 kJ / 102 kcal)
• 150 g Gyros (1232 kJ / 294 kcal)
• 250 g Pommes Backofen (1495 kJ / 357 kcal)
• 5 g Schnittlauch, frisch (6 kJ / 1 kcal)
• 70 g Kräuterquark, leichter (240 kJ / 57 kcal)
• 500 ml Kaffee, schwarz (40 kJ / 10 kcal)
• 20 g Kondensmilch, 4% Fett (92 kJ / 22 kcal)
• 15 g Erythrit (0 kJ / 0 kcal)
• 70 g Roggenmischbrot (650 kJ / 155 kcal)

Brennwert: 7007 KJ (1673 kcal)