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Ernährungstagebuch von arato

Heute

• 65 g Knäckebrot, Vollkorn Roggen (909 kJ / 217 kcal)
• 100 g Spiegelei (640 kJ / 153 kcal)
• 90 g Vegane Bratwurst Krakauer-Style (1164 kJ / 278 kcal)

Brennwert: 2712 KJ (648 kcal)

Gestern

• 40 g Protein Flips, Paprika (693 kJ / 166 kcal)
• 200 g kartoffelsalat, mit salatmayonnaise (1064 kJ / 254 kcal)
• 45 g Grobe Bratwurst Klassik, Vegan (475 kJ / 113 kcal)
• 90 g Vegane Bratwurst Krakauer-Style (1164 kJ / 278 kcal)
• 213 g Alpro Vanille Joghurt (588 kJ / 140 kcal)
• 200 g Apfel, frisch (452 kJ / 108 kcal)
• 200 g Banane, frisch (776 kJ / 185 kcal)
• 20 g Körniger Frischkäse, leicht (60 kJ / 14 kcal)
• 10 g VEGANER AUFSCHNITT HÄHNCHEN-STYLE GRILLED (90 kJ / 21 kcal)
• 30 g Vegane Pommersche, Schnittlauch (278 kJ / 66 kcal)
• 84 g Eiweiss Brot Harry (858 kJ / 205 kcal)

Brennwert: 6498 KJ (1552 kcal)