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Laura

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Ernährungstagebuch von arual

Heute

• 60 g BiFi (1291 kJ / 308 kcal)
• 150 g Sahne Pudding, Schokolade (1023 kJ / 244 kcal)
• 30 g Kartoffelbrot (288 kJ / 69 kcal)
• 45 Minuten Gymnastik, Durchschnitt
• 100 g Unsere Kekszeit (2089 kJ / 499 kcal)
• 120 g Nougat Eier (2974 kJ / 710 kcal)
• 200 g Joghurt mild (628 kJ / 150 kcal)
• 100 g Waldfrüchte Mix (176 kJ / 42 kcal)

Brennwert: 8469 KJ (2023 kcal)

Gestern

• Becher Sahne Pudding, Schokolade (1023 kJ / 244 kcal)
• 330 ml Distelhäuser Natur Radler, alkoholfrei (429 kJ / 102 kcal)
• 50 g Gefüllter Schweinebraten (547 kJ / 131 kcal)
• 80 g Salame Magretta (930 kJ / 222 kcal)
• 80 g Gebackenes Hähnchen-Brust Duo (348 kJ / 83 kcal)
• 80 g Kartoffelbrot (767 kJ / 183 kcal)
• 150 g Bio-Maultaschen (1274 kJ / 304 kcal)
• 10 ml Olivenöl (359 kJ / 86 kcal)
• 20 g Butterkäse (280 kJ / 67 kcal)
• 150 g Passierte Tomaten (233 kJ / 56 kcal)
• 120 g Zucchini (85 kJ / 20 kcal)
• 100 g Karotte/Möhre, frisch (163 kJ / 39 kcal)
• 250 ml Kaffee, Milch 3.5% (135 kJ / 32 kcal)
• 6 g Nuss-Nougat Creme, mit 15% Haselnüssen (145 kJ / 35 kcal)
• 60 g Banane, frisch (233 kJ / 56 kcal)
• 50 g Schinkenwurst, grob, frisch vom Stück (421 kJ / 101 kcal)
• 20 g Zungenwurst (238 kJ / 57 kcal)
• 60 g Kartoffelbrot (575 kJ / 137 kcal)
• 30 ml Milchbrei Vollkorn Früchte (534 kJ / 128 kcal)

Brennwert: 8718 KJ (2082 kcal)