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Ernährungstagebuch von arual

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• 100 ml Gemüsebrühe, zubereitet (4 kJ / 1 kcal)
• 3 ml Rapsöl (111 kJ / 27 kcal)
• 250 g Schmorbraten vom Rinderbug (1925 kJ / 460 kcal)
• 25 g Karotte/Möhre, frisch (41 kJ / 10 kcal)
• 10 g Tomatenmark, 3-fach konzentriert (44 kJ / 11 kcal)
• 45 g Zwiebel, frisch (52 kJ / 12 kcal)
• 80 g Spiralnudeln (1249 kJ / 298 kcal)
• 30 g Eichblattsalat / Eichenlaub-Salat, rot oder grün (24 kJ / 6 kcal)
• 30 g Bio Joghurt Mild Cremig gerührt, 3,8% Fett (88 kJ / 21 kcal)
• 20 g Gurkenlyoner (215 kJ / 51 kcal)
• 30 Minuten Spazierengehen, Durchschnitt
• 150 g Almighurt, Erdbeere Crunchy (735 kJ / 176 kcal)
• 50 g Radieschen, frisch (37 kJ / 9 kcal)
• 3 ml Rapsöl (111 kJ / 27 kcal)
• 40 g Lyoner (442 kJ / 106 kcal)
• 50 g Lachs, Bio (360 kJ / 86 kcal)
• 60 g Kartoffelbrot (575 kJ / 137 kcal)
• 40 g Galia Melone, frisch (42 kJ / 10 kcal)
• 10 g Lion Cereals, Karamell & Schoko (171 kJ / 41 kcal)
• 320 ml Kaffee, mit 3,5% Milch (122 kJ / 29 kcal)
• 150 ml Milch 3,8% (434 kJ / 104 kcal)
• 25 g Knusper müsli premium, Himbeer white choc (463 kJ / 111 kcal)
• 10 g Haferflocken (156 kJ / 37 kcal)
• 10 g Caotina, Schokolade (163 kJ / 39 kcal)

Brennwert: 7562 KJ (1806 kcal)