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Ernährungstagebuch von AshAnna

Heute

• 100 ml Bio Hafermilch, Ohne Zucker (138 kJ / 33 kcal)
• 215 g Brokkoli, frisch (317 kJ / 76 kcal)
• 200 g Hähnchen, Brustfilet, ohne Haut (870 kJ / 208 kcal)
• 92 g Karotte/Möhre, frisch (150 kJ / 36 kcal)
• 97 g Knollensellerie, frisch (109 kJ / 26 kcal)
• 43 g Sellerie (31 kJ / 7 kcal)
• 45 g Designer Bar, Dark Cookie (744 kJ / 178 kcal)
• 60 g Lean Layered Bar, Cookie Dough (859 kJ / 205 kcal)
• 45 g Designer Bar, Dark Cookie (744 kJ / 178 kcal)
• 60 g Lean Layered Bar, Cookie Dough (859 kJ / 205 kcal)

Brennwert: 4820 KJ (1151 kcal)

Gestern

• 45 g Designer Bar, Dark Cookie (744 kJ / 178 kcal)
• 70 g MPS Bar, Hazelnut Nougat (1110 kJ / 265 kcal)
• 70 g MPS Bar, Hazelnut Nougat (1110 kJ / 265 kcal)
• 84 g Premium Eis, Mandel (1206 kJ / 288 kcal)
• 25 g Maiswaffeln, natur (398 kJ / 95 kcal)
• 25 g Maiswaffeln, natur (398 kJ / 95 kcal)
• 30 g Erdnüsse (762 kJ / 182 kcal)
• 150 g Apfel, frisch (339 kJ / 81 kcal)
• 171 g Zucchini, grün, frisch (135 kJ / 32 kcal)
• 153 g Knollensellerie, frisch (173 kJ / 41 kcal)
• 100 g Rote Bete/gekocht (176 kJ / 42 kcal)
• 134 g Karotte/Möhre, frisch (218 kJ / 52 kcal)
• 250 g Frisches Rindergulasch (1255 kJ / 300 kcal)
• 30 g Allstars Hy Pro (442 kJ / 106 kcal)
• 8 g Zartbitterschokolade, 90% Kakao (216 kJ / 52 kcal)
• 100 ml Bio Hafermilch, Ohne Zucker (138 kJ / 33 kcal)
• 30 g Haferflocken (467 kJ / 112 kcal)
• 60 g Layered Protein Bar, Chocolate Peanut Pretzel (882 kJ / 211 kcal)
• 10 g Leinsamen, geschrotet (226 kJ / 54 kcal)
• 100 g Eiweiß/Eiklar, Ei vom Huhn (202 kJ / 48 kcal)

Brennwert: 10598 KJ (2531 kcal)