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Ernährungstagebuch von assihasi

Heute

• 31 g 3K Protein Shake, Dunkle Schokolade-Geschmack (468 kJ / 112 kcal)
• 305 ml Sojadrink, natur, ohne Zuckerzusatz (384 kJ / 92 kcal)
• 100 g Magnesium, 400mg (4 kJ / 1 kcal)
• 83 g Butter Laugen Ecke (1254 kJ / 300 kcal)
• 18 g Edamer in Scheiben , 40% Fett (235 kJ / 56 kcal)
• 1 g Omega 3 Triglyceride (31 kJ / 7 kcal)
• 1 g Hyaluron 500, Vegan/500-700 KDA/Aus Fermentation (0 kJ / 0 kcal)
• Tasse Zimtschnecke, Früchtetee mit Zimt und Zimtschnecken-Aroma (20 kJ / 5 kcal)
• Esslöffel Collagen (328 kJ / 78 kcal)
• 132 g Speisequark, Magerstufe (387 kJ / 92 kcal)
• 8 ml Inulin, Ballaststoff (67 kJ / 16 kcal)
• Portion Griechischer Joghurt mit Rhabarber (440 kJ / 105 kcal)
• 131 g Heidelbeeren, frisch (253 kJ / 60 kcal)
• 10 g Whey Protein Himmbeere Joghurt (166 kJ / 40 kcal)
• 15 g Walnüsse, frisch (423 kJ / 101 kcal)
• 100 g Plantur 39 Haar Aktiv Kapseln (17 kJ / 4 kcal)
• 700 ml Kaffee, schwarz (56 kJ / 13 kcal)
• 1 g Hyaluron 500, Vegan/500-700 KDA/Aus Fermentation (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 4533 KJ (1083 kcal)

Gestern

• 30 Minuten Hula Hoop, leicht
• 29 Minuten Rudern, Heimtrainer, Durchschnitt

Brennwert: 0 KJ (0 kcal)