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Ernährungstagebuch von assihasi

Heute

• 234 ml Sojadrink, natur, ohne Zuckerzusatz (295 kJ / 70 kcal)
• 30 g 3 k Protein shake joghurt-limette, nur Pulver (458 kJ / 109 kcal)
• 1 g Omega 3 Triglyceride (31 kJ / 7 kcal)
• 1 g Hyaluron 500, Vegan/500-700 KDA/Aus Fermentation (0 kJ / 0 kcal)
• Tasse Zimtschnecke, Früchtetee mit Zimt und Zimtschnecken-Aroma (20 kJ / 5 kcal)
• 521 g Tomaten, frisch (417 kJ / 100 kcal)
• 11 g Protein Complex, vanilla flavour (168 kJ / 40 kcal)
• Portion Fresh yogurt Greek Style, Vanilla & Plum (660 kJ / 158 kcal)
• 108 g Speisequark, Magerstufe (316 kJ / 75 kcal)
• 7 ml Inulin, Ballaststoff (59 kJ / 14 kcal)
• 107 g Zwetschge, frisch (193 kJ / 46 kcal)
• 20 g Haferflocken (311 kJ / 74 kcal)
• 3 g EAA 1 Stück (53 kJ / 13 kcal)
• 700 ml Kaffee, schwarz (56 kJ / 13 kcal)
• 1 g Hyaluron 500, Vegan/500-700 KDA/Aus Fermentation (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 3037 KJ (725 kcal)

Gestern

• 100 g Magnesium, 400mg (4 kJ / 1 kcal)
• 1 g Omega 3 Triglyceride (31 kJ / 7 kcal)
• 519 g Kohlrabi, frisch (602 kJ / 144 kcal)
• Glas Siena Toskanischer Pfirsich, Tee (20 kJ / 5 kcal)
• 30 g 3 k Protein shake joghurt-limette, nur Pulver (458 kJ / 109 kcal)
• 234 ml Sojadrink, natur, ohne Zuckerzusatz (295 kJ / 70 kcal)
• 1 g Hyaluron 500, Vegan/500-700 KDA/Aus Fermentation (0 kJ / 0 kcal)
• 200 ml Frio Sport Kräuter-Heidelbeere, + Zink (8 kJ / 2 kcal)
• 11 g Buchweizen Flocken (168 kJ / 40 kcal)
• 10 g Evo Whey (Vanille Eis) (159 kJ / 38 kcal)
• 100 g Plantur 39 Haar Aktiv Kapseln (17 kJ / 4 kcal)
• Tablette Jodid 100 (0 kJ / 0 kcal)
• Portion Fresh yogurt Greek Style, Vanilla & Plum (660 kJ / 158 kcal)
• 96 g Zwetschge, frisch (173 kJ / 41 kcal)
• 133 g Speisequark, Magerstufe (390 kJ / 93 kcal)
• 200 ml Ägyptischer Granatapfel (16 kJ / 4 kcal)
• 3 g EAA 1 Stück (53 kJ / 13 kcal)
• 700 ml Kaffee, schwarz (56 kJ / 13 kcal)
• 1 g Hyaluron 500, Vegan/500-700 KDA/Aus Fermentation (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 3109 KJ (743 kcal)