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Ernährungstagebuch von assihasi

Heute

• 444 g Karotten / Möhren, frisch (724 kJ / 173 kcal)
• 122 g Paprika, rot (188 kJ / 45 kcal)
• 250 g Soya Joghurt, natur (535 kJ / 128 kcal)
• 239 g Erdbeeren, frisch (320 kJ / 76 kcal)
• 30 g Müsli Cranberry, Hafer-Vollkorn Apfel Kürbis (464 kJ / 111 kcal)
• 600 ml Kaffee, schwarz (48 kJ / 11 kcal)

Brennwert: 2278 KJ (544 kcal)

Gestern

• 242 g Cherrytomaten (152 kJ / 36 kcal)
• 44 g Paprika, rot (68 kJ / 16 kcal)
• 250 g Soya Joghurt, natur (535 kJ / 128 kcal)
• 201 g Erdbeeren, frisch (269 kJ / 64 kcal)
• 1 Portion 40% Protein, Cookies & Cream (1117 kJ / 267 kcal)
• 200 g Joghurt Griechischer Art, Mango-Kokos (946 kJ / 226 kcal)
• 176 g Heidelbeeren, frisch (310 kJ / 74 kcal)
• 138 g Speise Quark, Magerstufe (404 kJ / 96 kcal)
• 47 Minuten Rudern, Heimtrainer, Durchschnitt
• 600 ml Kaffee, schwarz (48 kJ / 11 kcal)

Brennwert: 3849 KJ (919 kcal)