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Ernährungstagebuch von assihasi

Heute

• 1 Portion Collagen Power Lift, Granatapfel Geschmack (151 kJ / 36 kcal)
• 3 Tabletten Basica Compact, neutral (13 kJ / 3 kcal)
• 1 g Magnesiumoxid (0 kJ / 0 kcal)
• 1 Stück Omega 3 Lachsöl 1 Kapsel, Fisch (42 kJ / 10 kcal)
• 24 g Mandeln (622 kJ / 149 kcal)
• 19 ml Ohio Cream Cookies mit Vanillecremefüllung (388 kJ / 93 kcal)
• 102 g Heidelbeeren, frisch (197 kJ / 47 kcal)
• 1 Stück Omega 3 Lachsöl 1 Kapsel, Fisch (42 kJ / 10 kcal)
• 32 g Hirseflocken (486 kJ / 116 kcal)
• 200 g EasiYo Joghurt Pfirsch Sahne, Pfirsich Sahne (930 kJ / 222 kcal)
• 1 g Hyaluron 500, Vegan/500-700 KDA/Aus Fermentation (0 kJ / 0 kcal)
• 100 g Vitamin B Komplex (4 kJ / 1 kcal)
• 1 Stück Augenschein Forte (4 kJ / 1 kcal)
• 116 g Speisquark, Magerstufe (334 kJ / 80 kcal)
• 600 ml Kaffee, schwarz (48 kJ / 11 kcal)

Brennwert: 3261 KJ (779 kcal)

Gestern

• 14 g Flohsamen (159 kJ / 38 kcal)
• 1 Tasse Dolce Gusto Flat White (218 kJ / 52 kcal)
• 1 Tasse Kaffee, schwarz (16 kJ / 4 kcal)
• 18 g Gefüllte Ostereier - Eierliqueur, Eierlikör-Pralinen mit Zartbitterschokolade (341 kJ / 81 kcal)
• 180 g Cocktailtomaten, frisch (144 kJ / 34 kcal)
• 113 g Stremel Lachs, Natur (1012 kJ / 242 kcal)
• 1 g Magnesiumoxid (0 kJ / 0 kcal)
• 11 g Collagen Power Lift, Granatapfel Geschmack (166 kJ / 40 kcal)
• 1 Stück Perfekte Haare (0 kJ / 0 kcal)
• 1 Stück Omega 3 Lachsöl 1 Kapsel, Fisch (42 kJ / 10 kcal)
• 406 g Karotten/Möhren, frisch (662 kJ / 158 kcal)
• 180 g Paprika, rot, frisch (286 kJ / 68 kcal)
• 1 Portion Eiweiss Tabs Lupinen Plus, keine (52 kJ / 12 kcal)
• 34 g Mandeln (881 kJ / 210 kcal)
• 1 Portion Eiweiss Tabs Lupinen Plus, keine (52 kJ / 12 kcal)
• 27 ml Ohio Cream Cookies mit Vanillecremefüllung (552 kJ / 132 kcal)
• 1 Stück Omega 3 Lachsöl 1 Kapsel, Fisch (42 kJ / 10 kcal)
• 1 Stück Augenschein Forte (4 kJ / 1 kcal)
• 1 g Hyaluron 500, Vegan/500-700 KDA/Aus Fermentation (0 kJ / 0 kcal)
• 100 g Vitamin B Komplex (4 kJ / 1 kcal)
• 1 Stück Shiitake D1000 (4 kJ / 1 kcal)
• 600 ml Kaffee, schwarz (48 kJ / 11 kcal)

Brennwert: 4685 KJ (1119 kcal)