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Ernährungstagebuch von assihasi

Heute

• 3 g EAA 1 Stück (53 kJ / 13 kcal)
• 100 g Magnesium, 400mg (4 kJ / 1 kcal)
• 1 g Hyaluron 500, Vegan/500-700 KDA/Aus Fermentation (0 kJ / 0 kcal)
• 72 g Fein-pikanter Tilsiter, 45% Fett i. Tr. (1022 kJ / 244 kcal)
• 100 g Plantur 39 Haar Aktiv Kapseln (17 kJ / 4 kcal)
• 1 g Omega 3 Triglyceride (31 kJ / 7 kcal)
• Tasse Zimtschnecke, Früchtetee mit Zimt und Zimtschnecken-Aroma (20 kJ / 5 kcal)
• 281 g Karotte/Möhre, frisch (458 kJ / 109 kcal)
• 10 g Collagen (164 kJ / 39 kcal)
• 122 g Speisequark, Magerstufe (357 kJ / 85 kcal)
• 25 g Weizenkeime Schapfenmühle (403 kJ / 96 kcal)
• 104 g Heidelbeeren, frisch (201 kJ / 48 kcal)
• 10 g Whey Protein Matrix, Cinnamon-Milk Geschmack (158 kJ / 38 kcal)
• 150 g Griechischer Joghurt mit Rhabarber (660 kJ / 158 kcal)
• 10 ml Inulin, Ballaststoff (84 kJ / 20 kcal)
• 3 g EAA 1 Stück (53 kJ / 13 kcal)
• 700 ml Kaffee, schwarz (56 kJ / 13 kcal)
• 100 g Plantur 39 Haar Aktiv Kapseln (17 kJ / 4 kcal)
• 1 g Hyaluron 500, Vegan/500-700 KDA/Aus Fermentation (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 3758 KJ (898 kcal)

Gestern

• 100 g Magnesium, 400mg (4 kJ / 1 kcal)
• 30 g 3 k Protein shake joghurt-limette, nur Pulver (458 kJ / 109 kcal)
• 241 ml Soja Drink (352 kJ / 84 kcal)
• 10 ml Inulin, Ballaststoff (84 kJ / 20 kcal)
• 500 ml Italienische Limone (40 kJ / 10 kcal)
• 1 g Hyaluron 500, Vegan/500-700 KDA/Aus Fermentation (0 kJ / 0 kcal)
• 101 g Ei, gekocht (660 kJ / 158 kcal)
• 220 g Apfel, frisch (497 kJ / 119 kcal)
• 88 g Karotte/Möhre, frisch (143 kJ / 34 kcal)
• Tasse Zimtschnecke, Früchtetee mit Zimt und Zimtschnecken-Aroma (20 kJ / 5 kcal)
• 15 g Collagen (246 kJ / 59 kcal)
• 25 g Whey Protein Matrix, Cinnamon-Milk Geschmack (395 kJ / 94 kcal)
• 25 g Whey Protein (Schokogeschmack) (399 kJ / 95 kcal)
• 465 g Cocktailtomaten, frisch (372 kJ / 89 kcal)
• Becher Kaffee, schwarz (20 kJ / 5 kcal)
• 1 g Omega 3 Triglyceride (31 kJ / 7 kcal)
• 500 ml Kaffee, schwarz (40 kJ / 10 kcal)
• 3 g EAA 1 Stück (53 kJ / 13 kcal)
• 30 Minuten Hula Hoop, leicht
• 100 g Plantur 39 Haar Aktiv Kapseln (17 kJ / 4 kcal)
• 1 g Hyaluron 500, Vegan/500-700 KDA/Aus Fermentation (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 3831 KJ (915 kcal)