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Ernährungstagebuch von BabsyWahl

Heute

• 100 g Penne Rigate, integrale (1452 kJ / 347 kcal)
• 200 g Brokkoli, frisch (294 kJ / 70 kcal)
• 200 ml Geschälte Tomaten (184 kJ / 44 kcal)
• 0 g Salz und Pfeffer (3 kJ / 1 kcal)
• 10 g Parmigiano Reggiano, 24 Monate (168 kJ / 40 kcal)
• 15 ml Olivenöl (538 kJ / 128 kcal)
• 750 ml Sinziger Mineralwasser Medium (0 kJ / 0 kcal)
• 58 g Ei, gekocht (379 kJ / 91 kcal)
• 10 g Frühlingszwiebel/Lauchzwiebel, frisch (13 kJ / 3 kcal)
• 13 ml Real Mayonnaise, Mit Freilandeiern (357 kJ / 85 kcal)
• 0 g Salz und Pfeffer (4 kJ / 1 kcal)
• 25 g Spreelinge, Original Spreewälder Gurken (38 kJ / 9 kcal)
• 200 g Kohlrabi, frisch (232 kJ / 55 kcal)
• 21 g Zwiebel, frisch (25 kJ / 6 kcal)
• 50 g Mandarine, frisch (111 kJ / 27 kcal)
• 35 g Banane, frisch (136 kJ / 32 kcal)
• 750 ml Sinziger Mineralwasser Medium (0 kJ / 0 kcal)
• 40 g Haferflocken, 100% Hafer-Vollkorn (604 kJ / 144 kcal)
• 10 g Haferkleie, mit Keim (152 kJ / 36 kcal)
• 25 g Pekannüsse (763 kJ / 182 kcal)
• 100 g Himbeeren, frisch (180 kJ / 43 kcal)
• 200 ml Frische Vollmilch, 3,7% Fett (544 kJ / 130 kcal)
• 500 ml Sinziger Mineralwasser Medium (0 kJ / 0 kcal)
• 200 ml Kaffee, schwarz (16 kJ / 4 kcal)
• 10 ml Bio Kaffeesahne, 10% Fett (50 kJ / 12 kcal)

Brennwert: 6242 KJ (1491 kcal)

Gestern

• 100 g Orig. Thüringer Rostbratwurst (1109 kJ / 265 kcal)
• 50 g Currysoße (645 kJ / 154 kcal)
• 160 g Kartoffeln, roh (475 kJ / 113 kcal)
• 200 g Gurke, frisch (118 kJ / 28 kcal)
• 5 g Echter Deutscher Honig, Blütenhonig (66 kJ / 16 kcal)
• 8 g Limette, frisch (16 kJ / 4 kcal)
• 8 ml Olivenöl (269 kJ / 64 kcal)
• 1 g Salz und Pfeffer (8 kJ / 2 kcal)
• 20 g Dominosteine mit Marzipan (347 kJ / 83 kcal)
• 55 g Elisen-Lebkuchen Bruch, schokoliert (988 kJ / 236 kcal)
• 35 g Banane, frisch (136 kJ / 32 kcal)
• 50 g Mandarine, frisch (111 kJ / 27 kcal)
• 30 g Roquefort (458 kJ / 109 kcal)
• 10 g Butter, Fassbutter, Biobutter (311 kJ / 74 kcal)
• 70 g Franz. Baguette (697 kJ / 166 kcal)
• 20 g Salami al Tartufo - Trüffelsalami (337 kJ / 80 kcal)

Brennwert: 6091 KJ (1455 kcal)