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Ernährungstagebuch von BabsyWahl

Heute

• 400 ml Kaffee, schwarz (32 kJ / 8 kcal)
• 20 ml Frische Vollmilch, 3,7% Fett (54 kJ / 13 kcal)
• 20 ml Frische Vollmilch, 3,7% Fett (54 kJ / 13 kcal)
• 90 g Bagel (950 kJ / 227 kcal)
• 10 g Butter, Fassbutter, Biobutter (311 kJ / 74 kcal)
• 30 g Bratenaufschnitt Metzgerei Müller, aus dem mageren Schweinerücken (157 kJ / 37 kcal)
• 60 g Erdbeeren, frisch (83 kJ / 20 kcal)

Brennwert: 1641 KJ (392 kcal)

Gestern

• 50 ml Gemüsebrühe (ReWe Bio) (7 kJ / 2 kcal)
• 40 ml Frische Vollmilch, 3,7% Fett (109 kJ / 26 kcal)
• 10 g Dinkelmehl, Type 630 (144 kJ / 34 kcal)
• 5 g Deutsche Markenbutter (156 kJ / 37 kcal)
• 0 g Salz und Pfeffer (2 kJ / 0 kcal)
• 280 g Blumenkohl, frisch (291 kJ / 70 kcal)
• 60 g Kochschinken (317 kJ / 76 kcal)
• 0 g Salz und Pfeffer (3 kJ / 1 kcal)
• 10 g Butter, Fassbutter, Biobutter (311 kJ / 74 kcal)
• 50 g Gouda, 45% Fett i.Tr. (762 kJ / 182 kcal)
• 25 g Spitzpaprika (21 kJ / 5 kcal)
• 0 g Salz und Pfeffer (4 kJ / 1 kcal)
• 8 ml Real Mayonnaise, Mit Freilandeiern (214 kJ / 51 kcal)
• 50 g Nudeln (735 kJ / 176 kcal)
• 3 ml Mango Balsamessig (13 kJ / 3 kcal)
• 50 g Mango, frisch (130 kJ / 31 kcal)
• 25 g Körniger Frischkäse, natur (95 kJ / 23 kcal)
• 63 g Hähnchenfilet (264 kJ / 63 kcal)
• 26 g Frühlingszwiebel/Lauchzwiebel, frisch (36 kJ / 9 kcal)
• 1 g Currypulver (17 kJ / 4 kcal)
• 21 g Speisequark, Magerstufe (57 kJ / 14 kcal)
• 0 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 3 g Rosinen (31 kJ / 7 kcal)
• 18 g Ei, vom Huhn (120 kJ / 29 kcal)
• 8 g Dinkel-Vollkornmehl (116 kJ / 28 kcal)
• 13 g Backsüße (75 kJ / 18 kcal)
• 8 g gemahlene Mandeln (216 kJ / 52 kcal)
• 0 g Backpulver (1 kJ / 0 kcal)
• 20 ml Frische Vollmilch, 3,7% Fett (54 kJ / 13 kcal)
• 200 ml Kaffee, schwarz (16 kJ / 4 kcal)
• 7 g Mischobst (82 kJ / 20 kcal)
• 7 g nussmischung (126 kJ / 30 kcal)
• 3 g samen (78 kJ / 19 kcal)
• 100 g Erdbeeren, frisch (138 kJ / 33 kcal)
• 40 g Milchreis, roh (598 kJ / 143 kcal)
• 250 ml Frische Vollmilch, 3,7% Fett (680 kJ / 162 kcal)
• 15 g Haferflocken, 100% Hafer-Vollkorn (227 kJ / 54 kcal)
• 20 g Xucker, light (Erythrit) (0 kJ / 0 kcal)
• 20 ml Frische Vollmilch, 3,7% Fett (54 kJ / 13 kcal)
• 200 ml Kaffee, schwarz (16 kJ / 4 kcal)

Brennwert: 6314 KJ (1508 kcal)